Nametnuti imperativ našeg vremena o mladosti i ljepoti po svaku cijenu često ima negativne posljedice po zdravlje – kako fizičko, tako i mentalno.
Starenje kao životni proces potrebno je promatrati iz šire perspektive i cjelovito mu pristupati, a prije svega u smislu održanja dobrog zdravlja, u čemu veliku ulogu igra i hormonska ravnoteža.
Liječnica Sanja Toljan, osnivačica Poliklinike Orlando, posebno se educirala iz liječenja boli, kako u Hrvatskoj, tako i u inozemstvu.
U Hrvatskoj se prva počela baviti mezoterapijom u svrhu liječenja boli i različitih poremećaja u tijelu. Intenzivno proučava prirodnu hormonalnu terapiju i odgođeno starenje, a 7. veljače će održati radionicu u Makronovi na temu "Odgodite starenje na prirodan način – hormoni kao saveznici produžene mladosti". Polaznicama će predočiti osnove prirodnog pristupa postizanju hormonske ravnoteže, a zatim će se usredotočiti na utjecaj hormona na regeneraciju stanica, s posebnim naglaskom na hormon rasta, melatonin te oksitocin. Kroz niz iskustvenih primjera uvest će nas u zapanjujući svijet ovih tvari koje reguliraju nebrojene procese u našem tijelu.
U intervjuu za Večernji list otkrila nam je kako prihvatiti činjenicu da starimo, kako na prirodan način odgoditi taj proces....
1. Kako se pripremiti na činjenicu da svi starimo?
Riječ starenje nije popularna u našoj kulturi i svi se boje starenja. Na starenje gledam kao na stjecanje iskustva, mudrosti, istinskog znanja i uživanja u životu. Isto kao što uživamo u vintage namještaju, stanovima ili garderobi, starim receptima, mudrost starih ljudi može donijeti rješenja mnogih problema koje mladi čovjek, iz svoje perspektive ne samo da ne može riješiti nego svojim ponašanjem dovede do njih. Zbog toga na starenje gledam sa srećom, jer ću konačno dočekati svoju potpunu slobodu, misli , djela i osjećaja. Starenje je za mene lijepo i prirodno. Za starenje se ne treba pripremati, treba jednostavno živjeti , a „starost će nam reći gdje nam je bila mladost“!
2. Što možemo učiniti u dvadesetim, a što u tridesetim te zrelijim godinama?
Kineska tradicionalna medicina tumači da čovjek prilikom rođenja dobije 360 godina energije. Dakle, pravilnim upotrebljavanjem ljudskog bića, mogli bismo živjeti mnogo dulje. Kada bismo nakon rođenja, bili tretirani po nekom programu visoke efikasnosti, možda bi neki i doživjeli 200 ili 300 godina. Nažalost , činjenica je da o tome ne pričamo, ne postoje priručnici za pravilnu upotrebu tijela i energetsku učinkovitost, tako da većina današnje populacije, većinu svoje energije potroši u mladim godinama, na školovanje i građenje karijere. Ne štedeći se, uništavaju svoje fizičko, umno i duhovno tijelo i jasno da im je starost onda bremenita. Prevencijom i pravilnim pristupom, mogli bismo doživjeti mnogo veću dob, ali bitne su te prve godine, mlade godine!
3. Kako fizička aktivnost djeluje na proces starenja?
Starenje je omjer između izgradnje tijela i razgradnje. Ljudi koji se bave jakom fizičkom aktivnošću, bilo sportaši, bilo fizički radnici, stare brže, to je neminovno. Ako se tome još doda noćni rad, premalo odmaranja, nekvalitetna prehrana, dobijemo prerano starenje. Ljudi koji fizički jako opterećuju tijelo, prevenciju moraju bazirati na zdravoj prehrani, dodacima prehrani, hormonskoj nadomjesnoj terapiji i pravilnoj relaksaciji.
4. Mnogi smatraju da je ulaganje u sebe i borbu protiv starenja luksuz koji si mnogi ne mogu priuštiti. Je li briga o nama samima zaista luksuz?
Ako se misli da je borba protiv starenja kupovina krema sa kavijarom ili zlatnim nitima, onda je to luksuz. U „anti aging medicini“, kojom se bavim, ne vidim nikakav luksuz. Ljudi koji drže do svog zdravlja jedu zdravu hranu, kuhaju kod kuće, idu rano u krevet, izbjegavaju kemikalije u svojoj okolini pa ne upotrebljavaju silne kozmetičke preparate, nose odjeću od prirodnih materijala, a namještaj ima je također tradicionalni. Nema tu velikog luksuza, prevencija starenja je u prioritetima, u jednostavnom životu, ne previše kompliciranja.
5. Koji su početni koraci u borbi protiv starenja?
Borba za zdravo starenje, ne protiv starenja, počinje odabirom. Svatko od nas mora odlučiti što želi i koji su mu prioriteti. Ljudi često kažu, da im je to zdravlje, ali iskreno, ne znaju što to znači. Odluka da budem zdrava, ne trošim lijekove i jednog dana zaspem zauvijek u snu, kada sam se već naživjela, je prvo što trebamo osvijestiti. Kako biti zdrav i star! Tako da slijedimo prirodne zakone, da poštujemo svoju intuiciju, i da upotrebljavamo zdravi razum!
6. Što vi preporučujete na radionicama?
Na radionicama za odgođeno starenje prikazujemo presjek kroz sve aktivnosti koje dovode do sreće u zrelim godina, najviše kroz prirodni balans hormona u tijelu, bilo pravilnim odnosom prema snu, zdravoj prehrani i, njezi kože, ali i prehrambenim suplementima i hormonima koje trebamo nadomještavati
7. Vrijede li ista pravila i za muškarce kada je riječ o zdravom starenju?
Kada je zdravo starenje na dnevnom redu, nema razlike kod muškaraca i žena. Postoje lijepo ostarjeli muškarci koji imaju svoje mjesto i u mlađem društvu, ponašaju se zaštitnički i dostojno svojim godinama. Mudrog ostarjelog čovjeka nikada ne može ugroziti prisustvo mladog muškarca niti mu treba biti konkurencija. To su dvije grupacije koje se idealno nadopunjuju. Bogata su društva koja znaju pomiriti te dvije kategorije!
8. S kojim pitanjima vam se ljudi najčešće obraćaju?
Moji pacijenti su ljudi koji žele živjeti sa puni energije, žele uživati u svemu što rade, pa su i njihovi zahtjevi takvi. Neki se javljaju jer su izgubili zdravlje, i htjeli bi ga na prirodan način povratiti, a neki žele zadržati mladenački izgled. Dosta mojih pacijenata želi imati izvrsnu koncentraciju i memoriju. Dakle, svi su svjesni godina, ali ne priznaju da moraju fizički ili umno propasti!
9. Kako ljudi reagiraju na savjete o zdravom starenju?
Naravno, s pacijentima komuniciram svakodnevno i stojim im na usluzi. Svaki čovjek sam je svoj liječnik, ja sam samo savjetnik. Nakon malo teorije i konkretnih savjeta, spremni su krenuti u održavanje svoje vitalnosti i uvijek upotrebljavamo sve moguće "alate". Jasno, balans hormona mi je primaran i s tim dijelom moji pacijenti jako dobro stoje. Naučim ih balansirati kortizol, melatonin, hormon rasta, spolne hormone, hormone štitnjače, oksitocin, a sve ostalo dođe samo po sebi. Balansom osnovnih hormona u tijelu, uravnotežujete svoj organizam i pravilno koristite energiju, rekla bih energetski ste učinkoviti, malim prstom obavljate poslove!
10. Što biste poručili onima koji ipak neće imati priliku doći na radionicu 7. veljače?
Radionice su danas dragocjene za sve koji žele živjeti bolje. Netko doma sjedi pred kompjutorom i uči, netko čita knjige, ali na radionicama se najbolje uči. Čovjek je socijalno biće, društvena životinja. U interakciji s drugima spoznajemo sebe. Savjetujem svima koje neće doći na radionicu, a zainteresirani su za odgođeno starenje, da vizualiziraju sebe kao stogodišnjaka koji je samostalan, još uvijek zainteresiran za okolinu i služi ga većina osjetila. Život u budućnosti će biti drukčiji, zanimljiv, s našim iskustvom prošlosti, moći ćemo uživati više, nego oni koji su rođeni tada. Imat ćemo iskustvo – sigurno i mudrost – ako se potrudimo!
>>Jedna od pet osoba je nositelj 'pametnog gena'. Evo što to znači
>>S godinama slabi funkcija matičnih stanica
gluparija !