"Mrziti osobu koju volite najčešća je stvar na svijetu", rekla je Jane Greer, bračna i obiteljska terapeutkinja i autorica knjige "Lažem li samoj sebi? Kako prevladati poricanje i vidjeti istinu." "Mislimo da bismo trebali bezuvjetno voljeti svog partnera cijelo vrijeme, ali to jednostavno nije tako", piše www.ctvnews.ca. Stereotipne sitnice koje iritiraju, poput ostavljanja daske na WC-u podignute ili ostavljanja čarapa po podu, gomilaju se ako se ne riješe, rekla je Terri Orbuch, profesorica sociologije na Sveučilištu Oakland i autorica knjige "Pet jednostavnih koraka za pretvaranje vašeg braka iz dobrog u sjajan."
Kako biste spriječili da te sitnice prerastu u veći problem, važno je "obraćati pažnju na sitnice", rekla je Orbuch, koja je u svom istraživanju pratila stotine parova tijekom 36 godina. "Ono što počinje kao mala iritantna navika postaje, ‘Ne slušaš me. Ne voliš me. Možda nismo jedno za drugo, i mrzim te,’” objasnila je. Međutim, kritiziranje problema u tom trenutku nije najbolje rješenje, rekla je Orbuch. Pronađite odgovarajući trenutak i situaciju za razgovor: bez djece u blizini, ne odmah nakon posla, netom prije izlaska iz kuće ili dok ste umorni u krevetu.
VEZANI ČLANCI:
Orbuch preporučuje da razgovor započnete pozitivnim stvarima, a zatim upotrijebite ono što ona naziva XYZ izjavom. Primjerice, dajte primjere koji pokazuju da cijenite partnera, poput toga da su dobar prijatelj ili brižni prema vašoj majci. Zatim nastavite: kada učiniš X (ostaviš odjeću na podu) u situaciji Y (umjesto da je staviš u košaru za rublje), osjećam se Z (frustrirano). Nakon toga, pitajte: “Možemo li razgovarati o tome? Isticanje određenog ponašanja pomaže vašem supružniku ili partneru da bolje shvati problem, umjesto da ga optužite za osobnu manu, poput: ‘Tako si neuredan.’ Time stavimo osobu u kut u kojem ne zna što reći ili što promijeniti kako bi ublažila frustraciju", rekla je Orbuch.
VEZANI ČLANCI:
Greer je rekla da je izvrstan način za brže smirivanje trenutaka mržnje, stvaranje "rezervoara" pozitivnih emocija. Obratite pozornost ne samo na stvari koje volite kod svog partnera, već i na to zašto vas te stvari čine sretnima. Ako vam partner pokloni cvijeće, primjerice, umjesto da ih samo zahvalno primite, recite im kako ste se osjećali kad ste ih dobili. Izraziti zahvalnost na način da kažete da vas cvijeće obradovalo jer su pokazali da su vas slušali pomaže ojačati te pozitivne emocije, objasnila je. "Kada osjećate ljubav, važno je to i nazvati pravim imenom", rekla je Greer. "Važno je reći, 'Znaš što, trenutno osjećam ljubav prema tebi.'"
Tvrdi da joj je afera koja traje 10 godina spasila brak: 'Jedna osoba ne može zadovoljiti sve moje potrebe'
