Filip Mrčela bio je kandidat u šestoj sezoni "Života na vagi" s čak 234.6 kg na prvom vaganju, a u showu je izgubio 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase i kući je otišao sa 173,4 kilograma. Voditeljica "Života na vagi" Marijana Batinić na Instagramu je pohvalila kakav je uspjeh sada postigao Filip zahvaljujući tome što je nastavio s vježbanjem i zdravom prehranom i nakon showa.
- Stotka je pala, idemo dalje. Filipe inspiracijo - napisala je Marijana i objavila dvije fotografije. Na jednoj je Filip snimljen u teretani, a na drugoj vaga koja pokazuje kako Filip sada ima 134,5 kilograma. Otkako je završio show Filip šest dana u tjednu ide na treninge, a nedavno je otkrio i kako sada izgledaju njegovi obroci.
- Treniram s trenerom Perom šest puta tjedno. Dvaput kardio + gornji dio tijela, dvaput kardio + donji dio tijela i dvaput samo kardio (boks i kružni trening). Što se tiče prehrane, hranim se jednostavnim jelima, nisam za preveliko kompliciranje. Fokusiram se na proteine i povrće uz dobre masti i ugljikohidrate u manjim, ali bitnim količinama. Ne radim neke ''cheat'' obroke, ali često ubacim niže kaloričniju verziju nečega uz obrok. Na primjer, neki light umak pomiješan s grčkim jogurtom s obzirom na to da stvarno volim umake – ispričao je nedavno u razgovoru za 24 sata.
GALERIJA Upoznajte farmere nove sezone showa "Ljubav je na selu"
VEZANI ČLANCI
Od početka je bio svjestan kako se ništa neće dogoditi preko noći i da je upornost jedini ključ do uspjeha i vidljivih rezultata.
- Zadovoljan sam, a i također nestrpljiv. Mislim da većina ljudi, nebitno koji im je cilj, nabiti mišićnu masu, poboljšati kondiciju ili smršavjeti, svi su oni nestrpljivi. Nema tu nažalost magije, samo biti konzistentan i strpljiv, uporan. Prehrana iznad svega, prvo to pa onda treninzi i odmor. Tim nekim redoslijedom. Ja sam više fokusiran na prehranu jer ne možeš s vježbanjem izbjeći lošu prehranu, koliko god ono bilo odlično - rekao je u razgovoru za RTL.
VIDEO Naša proslavljena skijašica Janica Kostelić rodila je drugo dijete
