H20

3 simptoma kojima vam tijelo želi reći da ne pijete dovoljno vode

Foto: Shutterstock
3 simptoma kojima vam tijelo želi reći da ne pijete dovoljno vode
22.05.2014.
u 11:40
Što više tekućine nedostaje organizmu, glavobolja je tim jača
Pogledaj originalni članak

O važnosti hidratacije organizma  mnogo je već rečeno, no moglo bi vas zanimati da žeđ nije jedini pokazatelj da vam treba više vode.

Fiziolog Greg Justice za Woman's Health naveo je 3 simptoma koju upućuju na to da ste dehidrirani.

1. Glavobolja

Organizam stalno gubi tekućinu a s njom odlaze i soli. Mozak je osjetljiv na te promjene i ta osjetljivost pokretač je glavobolje. Što više tekućine nedostaje organizmu, glavobolja je tim jača. - Što više tekućine izgubite, to se više smanjuje volumen krvi čime u mozak dopire manje kisika pri čemu se šire krvne žile i glavobolja je još gora, kaže Justice.

2. Izrazito žuta mokraća

Kad urin požuti, vrijeme je da prošetate do kuhinje i natočite čašu vode. Urin osobe koja pije dovoljno tekućine proziran je, a žuta boja ukazuje na to da je u mokraći previše otpadnih tvari. - Kad ste dovoljno hidrirani, toksini i ostale tvari lako se izlučuju iz organizma, no ako ne pijete dovoljno vode, zadržavaju se u organizmu, pojasnio je fiziolog.

3. Zatvor

- Voda pomaže protok tvari korz crijeva i dalje van iz vašeg tijela pa ako tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, nema s čime krenuti, a vi nemate stolicu, zaključuje.

>>Ako osjetite neke od ovih simptoma, pripazite, možda je - dijabetes

>>Evo koje simptome srčanog udara imaju žene, a koje muškarci

Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 1

KO
kojesta
21:06 17.07.2014.

osim toga i tamniji upali podocnjaci ukazuju na manjak vode ali i veci stupanj ottrovanja crijeva, dosta se vidi i na licu