Ako zaista želite živjeti zdravo, to ne znači da je dovoljno samo zdravo se hraniti i redovito vježbati. Pronalazak sreće u svakodnevnom životu također može imati pozitivan učinak na vaše zdravlje. Prema istraživanju koje je objavljeno u Zborniku radova američke Nacionalne akademije znanosti, sreća može imati pozitivan učinak na snižavanje razine kortizola, hormona stresa koji je povezan s razvojem bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i autoimunih bolesti, javlja portal everydayhealth.com
Gabrielle Bernstein, autorica bestselera 'Može izazvati čuda' ('May Cause Miracles') vjeruje da se osobna sreća može postići meditacijom te donosi 4 savjeta kako već danas postati sretnim.
1. Neka vam prva misao kad se probudite bude sretna
Kada se ujutro pogledamo u ogledalo i pomislimo što bismo sve željeli promijeniti, to je stvar izbora. Obvežite se na drukčiji način razmišljanja i budite sretni od trenutka kad se probudite. Umjesto da ujutro prije posla gledate televiziju, slušajte glazbu. Ako imate malo vremena, meditirajte nekoliko minuta uz glazbu koja vas opušta.
2. Riješite se negativnih misli
Muče li vas negativne misli, Bernstein predlaže da oko ručnog zgloba zavežete gumicu te se opalite njome kad god pomislite na nešto negativno, bilo da je riječ o vama ili o drugim osobama.
3. Oslobodite dijete u sebi
Kad god ste pod stresom zbog svakodnevnih obveza i odgovornosti, isključite računalo i mobitel i oslobodite dijete u sebi. Budite budalasti i zabavljate se. Dječja energija otvorit će put do pozitivnije perspektive i osloboditi vas stresa, tvrdi Bernstein.
4. Dovoljno spavajte
Dovoljno sna nužno je za optimalno zdravlje, a ako ne spavamo dovoljno, tako sprečavamo sreću da pronađe put do naših života.
>> Kako uspješni ljudi naprave više u jedan dan nego ostali u tjedan?
Super. Budite hepi cijelo vrijeme, gledajte slike mačaka, smijte se i kad vam nije do smijeha, udri brigu na veselje. To je recept za mentalno oboljenje a ne za sreću.