Mnogi su se u svom životu našli u teškoj borbi za gubitak neželjenih kilograma i često tražili "savršenu" formulu za najlakši gubitak kilograma. Ne znamo jesu li savršeni, ali za one koji su ih iskusili iz prve ruke, ovi savjeti su svakako bili učinkoviti...
Doručak, ručak i večera se ne bi trebali preskakati. Ta tri obroka bi svakako trebalo imati svaki dan kako se tijelo ne bi dovelo u stanje gladovanja i "čuvanja zaliha" za preživljavanje.
Računanje kalorija i konzumacija namirnica prema kaloričnosti je mnogima išlo na ruku u gubitku kilograma. Jednostavna formula "koliko uneseš toliko kalorija treba i potrošiti" još je lakša uz vođenje dnevnika prehrane i kaloričnoj vrijednosti.
Izbacite brzu hranu iz menija. Birajte namirnice bogate nutritivnim vrijednostima koje će vašem organizmu osigurati sve potrebno za funkcioniranje bez osjećaja gladi.
Ne izbjegavajte fizičku aktivnost. Nema "čudotvornih" tabletica koje bi zamijenile fizičku aktivnost. Osim što ćete lakše mršavjeti, vaše tijelo bit će vam "zahvalno" u prevenciji raznih bolesti koje mogu nastupiti u kasnijim godinama života.
Na ogledalo u kupaoni stavite svoje stare fotografije na kojima ste bili mršaviji kako biste sebe motivirali da ne odustajete dok ne postignete cilj.
Pijte dovoljno vode kroz dan. Olakšat će izbacivanje toksina iz tijela, a otežati nakupljanje novih kilograma i spriječiti osjećaj gladi. Kada pomislite da ste gladni, prvo popijte čašu vode jer često zamijenimo osjećaj žeđi za glad, ma koliko nam se to činilo čudno.
6 najboljih savjeta za mršavljenje…….jedite sto manje, eto ti naj boljeg savjeta. ili formula potrosite vise kalorija nego sto ih pojedete, hebo te moras biti nuklearni vizicar da bi zno kako smrsaviti.