Dok jedna vrsta hrane uzrokuje pospanost, druga izaziva nesanicu – ukratko, hrana i piće uvelike određuju kvalitetu sna. Tako hrana koja sadrži ugljikohidrate olakšava ulaz u mozak aminokiselinama koje izazivaju san pa kombinacija ugljikohidrata i proteina čini idealnu večeru. Obilan obrok može uzrokovati pospanost pogotovo ako obiluje ugljikohidratima, a unos kofeina u kasno poslijepodne ili prije spavanja može potisnuti pospanost, ali i otežati spavanje. Energetski napici naglo podižu razinu energije, ali ta energija naglo i opada te rezultira velikim umorom. Alkohol ometa san i može spriječiti postizanje dubokih faza sna.
Sok od višnje mogao bi pomoći ublažiti nesanicu i skratiti vrijeme potrebno da se potpuno usne. Znanstvenici pretpostavljaju da višnje djeluju povoljno kod nesanice zbog sadržaja antioksidansa melatonina za koji je ustanovljeno da kod ljudi utječe na prirodni ciklus spavanja.
KVALITETA SNA
Alkohol će omesti dubok san, a nesanicu će ublažiti sok od višnje
Znanstvenici smatraju da višnje djeluju povoljno zbog antioksidansa melatonina koji potiče ciklus spavanja
DA VAS ČUJEMO
KVIZ Ako u Hrvatskoj niste od jučer, ovo morate znati! Koliko gradova Lijepe naše prepoznajete po slici?
Naše gradove i mjesta dolaze vidjeti turisti iz cijelog svijeta. A koliko ih mi, domaći, dobro poznajemo? Možete li ih pogoditi samo na temelju fotografije?
čuvajte ih se
Ne može im se vjerovati: Ovih 6 horoskopskih znakova su patološki lažljivci koji će vas prevariti bez trunke savjesti!
POLICIJA OSIGURAVA MJESTO
FOTO Knin u šoku: Ovo je zgrada u kojoj se dogodila tragedija, jedna osoba je poginula
Prema informacijama šibensko-kninske policije, dojava o eksploziji zaprimljena je sinoć u 23:01, a uzrok eksplozije zasad nije poznat
Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika
Tehnološki prodor: Hrvatski softver podiže standarde u Švicarskoj