Artritis 'prijeti' i mladim osobama. Ovako ga možete spriječiti...

Poznato je i u više studija dokazano da brokula i cvjetača pomažu u borbi protiv raka, ali i preveniraju neke bolesti, primjerice – artritis. Ova opaka bolest ne pogađa samo starije osobe. Ljudi svake dobi, uključujući djecu i mlađe osobe, mogu oboljeti. 

Najčešće vrste su osteoartritis, giht i reumatoidni artritis.

Studija Sveučilišta East Anglia otkrila je da povrće sadrži spoj, poznat kao sulforafan, koji zaustavlja razarajuću funkciju enzima koji uzrokuju artritis.

Konzumacija povrća, posebice brokule i cvjetače, podiže razinu sulforafana u krvi, biljnog spoja koji može ući u zglobno tkivo i spriječiti njegovo uništenje. Osim na zglobovima, neki oblici artritisa povezani su s bolestima drugih tkiva i organa u tijelu.

Osteoartritis je stanje tijekom kojeg zglobne hrskavice polako propadaju, uzrokujući jaku bol. No, dobra je vijest da prisustvo sulforafana može spriječiti, pa i liječiti spomenutu bolest.

Kurkuma

Ovo je jedan od najzdravijih začina na svijetu, često neopravdano zapostavljen. Kurkumin, glavni aktivni sastojak u kurkumi, u jednoj je studiji dobrovoljcima učinkovito ublažio jutarnju ukočenost i otekline zglobova. Tisuću i dvjesto mg kurkumina djeluje protiv artritisa jednako kao i 300 miligrama protuupalnog lijeka fenilbutazona, piše Alternativa za Vas. 

Cink

Nedostatak cinka u prehrani povećava rizik nastanka upale vezivnog tkiva, reume, kao i pojave celulita. Cink pomaže i dijabetičarima zbog svoje uloge u nastajanju inzulina te neutralizira višak bakra, koji je jedan od uzroka artritisa. Hrana koja sadrži cink uključuje mahunarke, integralne žitarice, bundevu i njene sjemenke, soju i grašak.

Mangan

Nedostatak mangana u organizmu može dovesti do bolova u koljenu, kronične malaksalosti, umora i gubitka ravnoteže. Ima ga u ananasu, zobenom brašnu, koštunjavim plodovima, mahunarkama, špinatu i čaju.

Đumbir

Koristi se tisućama godina u ayurvedskoj medicini za liječenje različitih reumatskih oboljenja te za bolesti mišića i kostura, što nije ni čudno s obzirom na njegovu ljekovitost. Između ostalog, sprečava stvaranje upalnih tvari prostaglandina i leukotriena, razgrađuje upalne tekućine i kiseline u zglobovima, a ne stvara nikakve nuspojave.