Blagdanski je stol najveći izazov za liniju. I sva istraživanja pokazuju da tijekom božićnih blagdana toliko neumjereno jedemo i pijemo da u novu godinu zakoračimo od tri do pet kilograma teži pa očajavamo pred ormarom u kojem nam je sve pretijesno.
Kalorije i popijemo
Jednostavna računica pokazuje da samo za dva dana – tijekom Badnjaka i Božića – unesemo oko 6000 kalorija (i to ako pazimo što jedemo), a kako se tih dana većina veoma malo kreće, sav nepotrošen višak pretvara se u salo. Mnogi također nisu svjesni da se mnogo kalorija i popije.
– Pretjeran unos alkohola ostavlja nemile posljedice na organizam, primjerice dehidraciju. Alkohol također obiluje kalorijama te smanjuje kontrolu nad uzimanjem hrane pa što ga se više popije, to se više i pojede – upozorava nutricionistica Darija Vranešić Bender te dodaje još korisnih savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete blagdanske kalorijske bombe.
Mudri trikovi
– Pri pečenju kolača umjesto kalorična šećera upotrijebite prirodna sladila poput meda ili agavina sirupa. Med je izvrsna zamjena šećeru jer za istu količinu šećera potrebno je upola manje meda koji obiluje slatkom fruktozom. Za kolače je dobar trik i češće dodavanje voća koje će ih zasladiti, smanjiti im kalorijsku vrijednost, ali i obogatiti korisnim nutrijentima – ističe dr. Vranešić Bender.
U smanjivanju kalorija pomoći će i uporaba začina, primjerice cimeta i đumbira te izbacivanje soli koja, jede li se u prevelikim količinama, potiče dehidraciju te oštećuje krvne žile.
Dakako, za blagdana je teško odoljeti svim specijalitetima koji se mnogima nađu na stolu jednom u godini, ali najvažnije je pokušati biti umjeren.
Pojedite krišku torte, nagradite nepce puricom i mlincima, pojedite žlicu francuske salate, ali poslije toga prošećite, uživajte u sanjkanju, grudanju...
Blagdanski stol "težak" je čak 6000 kalorija!
Od 1. siječnja zaštićeni najmoprimci morat će se iseliti: Moći će birati jedan od pet načina izlaska
Zaštićeni najmoprimci i vlasnici nekretnina morali su se prijaviti na poseban popis koji je oformilo Ministarstvo prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine. U Registar je prijavljeno 2158 nekretnina, a riječ je zapravo o 3118 prijava
Razuzdani vikend hrvatskih policajaca: Opijali se i drogirali, na kraju razbili inventar MUP-a
Spomenuti policijski službenici će biti udaljeni iz službe te će protiv njih biti podnijet zahtjev za pokretanjem disciplinskog postupka zbog teže povrede službene dužnosti
I dalje iznadprosječno toplo, ali stižu kiša i nove pahulje. Vakula otkrio gdje i kada bi mogao pasti snijeg
I u utorak južina, većinom i neuobičajena toplina, ali mjestimice i kiša, najprije na sjevernom Jadranu i u Gorskoj Hrvatskoj, prema večeri i još ponegdje.
Filipinka Arcely za svoju je obitelj odabrala Hrvatsku: 'Pronašli smo svoje mjesto u zajednici'
Filipinka Arcely Bingh i njezin suprug Nigerijac Carlos Opara već sedam godina žive u Hrvatskoj s jasnom željom u svojim srcima – Hrvatska je zemlja u kojoj žele ostati zauvijek, u kojoj žele odgojiti svoga 7-godišnjeg sina Karla Lewisa i upravo ovdje među Hrvatima vide svoju budućnost.
Od studentske ideje do utjecajnog portala: 'Nije bilo bogatih roditelja, nego “ajmo pa kud puklo”
Ja mislila da oni pisu o kunama, a oni o kalorijama... Pustite nas na miru...SRETAN onaj koji si moze priustiti SVE te DIVNE kalorije.