Katie MacRae, koja je prošli mjesec proslavila 106. rođendan, ne misli da postoji neka posebna tajna dugog života. Ali, savjetuje ljude da žive svoje živote punim plućima – jer to je nešto što je oduvijek radila. Katie je rođena nedaleko od Londona 1917., dok je Prvi svjetski rat još bjesnio, a počela je raditi kao tajnica nakon što je napustila školu s 15 godina. Ona i njezin suprug dobili su sina i preselili se u Australiju 1965. te od tada živi tamo, piše Business Insider.
Nakon što joj je muž umro, Katie je živjela u naselju za umirovljenike 18 godina, prije nego što se u kolovozu ove godine preselila u dom za starije osobe koji vodi neprofitna organizacija Bolton Clarke u Queenslandu. Članica je njihovog Kluba stogodišnjaka koji organizira događanja za štićenike doma starije od 100 godina i prikuplja njihove životne priče.
Upitana za savjet ljudima koji žele dugo živjeti, rekla je: 'Moj savjet ljudima je da žive svoj život punim plućima, da se smiješe i jednostavno uživaju u svemu što im se dogodi'. Iako genetika i činjenica da ne puši vjerojatno doprinose njezinoj dugovječnosti, podijelila je još četiri čimbenika načina života za koje smatra da su joj omogućili da ostane nasmijana u tako poodmaklim godinama.
Bavila se cijelim životom vrtlarenjem: 'Volim vrtlarenje i uvijek sam to radila otkako sam bila djevojčica', rekla je Katie, 'Pomagala bih ocu kad bismo se uselili u novu kuću. Ulica je imala natjecanje u vrtlarenju cijelom cestom, a osvojili smo nagradu kad sam imala 12 ili 13 godina'.
VEZANI ČLANCI:
Nastavila je vrtlariti tijekom svog života, uključujući sadnju svih biljaka u svom centru za njegu starijih osoba i pobjedu u natjecanju 'Najbolji u uzgoju'. Vrtlarstvo je način života za mnoge ljude u Okinawi, regiji Japana gdje ljudi redovito dožive više od 100 godina, a za koju je istraživač dugovječnosti Dan Buettner rekao da bi mogla biti korisna za dugovječnost, jer olakšava svakodnevnu tjelovježbu, izlaganje vitaminu D od sunca , i može osigurati svježe povrće.
Kuglanje: Katie redovito kugla, a nedavno se natjecala protiv drugih domova za starije. Također se nada da će uskoro u njezinu sadašnjem domu biti postavljena podloga za kuglanje kako bi se mogla još više družiti s ostalim štićenicima. Čak i ljudi u invalidskim kolicima mogu igrati, rekla je.
VEZANI ČLANCI:
Vjeruje se da je redovito vježbanje ključno za produljenje našeg zdravlja, ali, ne morate ići u teretanu da biste ostali aktivni. Zapravo, neki od najstarijih ljudi na svijetu ne idu u teretanu, umjesto toga puno hodaju, penju se stepenicama i bave se grupnim sportovima poput kuglanja kako bi vježbanje bilo društvenije i ugodnije.
Raditi i biti zauzet: Katie je veći dio svog života radila kao tajnica, i u Ujedinjenom Kraljevstvu i u Australiji, prije nego što se povukla na zemlju koju su posjedovali ona i njezin suprug, što je značilo da je ostala zaposlena brinući se za nju. Kad je otišla u mirovinu, preuzela je uloge odbora u svom naselju umirovljenika, organizirajući predstave, natjecanja ljepote i izlete u kazalište.
Održavanje mozga aktivnim smatra se ključnim za dugovječnost, slično vježbanju i zdravoj prehrani. Osim toga, istraživači iz LongeviQuesta, organizacije koja se bavi istraživanjem dugovječnosti, rekli su da je što dulje raditi uobičajeno među stogodišnjacima i superstogodišnjacima s kojima su razgovarali.
Žena priznala: 'Sa 74 godine sam u najboljoj formi života iako svake večeri jedem kekse i popijem bocu vina'
Smijte se: 'Kad sam prije nekog vremena otišla u supermarket i netko mi je prišao, nasmiješila sam im se da vidim što će se dogoditi. Oni su mi uzvratili osmijeh, pa sam to učinila nekoliko puta i odjednom je jedna gospođa stala i razgovarale smo. Rekla je za mene: 'Uljepšao mi je dan ovaj mali razgovor s tobom', rekla je Katie. Njen najveći savjet je 'samo se smiješite, budite sretani i uživajte u životu'.
Istraživači su otkrili da su stogodišnjaci skloni tražiti sreću u svemu, zahvalni su za ono što imaju i aktivno njeguju svoje odnose, tako da je pozitivan stav još jedna ključna navika za dugovječnost.
Ako želiš dugo živjeti ne smiješ rano umrijeti!