Bitno je utvrditi svoj oblik tijela kako biste znali gdje se u vašem tijelu skuplja najviše masti. Neke masnoće su loše za vaše zdravlje, ali i različito reagiraju na različitu prehranu, piše The Healthy. Istraživanje je pokazalo da prehrana bazirana na maloj količini ugljikohidrata i velikoj količini masti rezultirala gubitkom masnoće na području abdomena, što dovodi do zaključka da svaki tip tijela na svaku prehranu reagira drukčije.
Tip tijela u obliku jabuke
Što jesti: masti i omega-3 masne kiseline
Što izbjegavati: slatkiše, slatka pića, kruh, tjestenina, junk food
Tip tijela u obliku kruške
Što jesti: biljni proteini, zeleno povrće, zdrave masnoće, nemasno meso
Što izbjegavati: šećer, kečap, instantna zobena kaša, kruh, maslac od kikirikija
Tip tijela u obliku pješčanog sata
Što jesti: povrće; mrkva, avokado, celer, krastavci, humus
Što izbjegavati: šećer; bomboni, sladoled, tijesta
Ravni tip tijela
Što jesti: balansirati ugljikohidrate, masti i proteine, neprocesuirana hrana
Što izbjegavati: previše proteina, odnosno mesa
Po zdravo povrće navratite na trešnjevački plac.