Skupo plaćate satove tenisa ili treninge u teretani? A onda nemate vremena pospremiti stan pa morate unajmiti kućnu pomoćnicu? Stručnjaci vam savjetuju da se drugi put, kad odlučite biti aktivni, presvučete u trenirku i počnete pospremati po kući. Uštedjet ćete novac i učiniti mnoge blagodati za svoje tijelo i mentalno zdravlje. Naime, rezultati jednog istraživanja pokazali su kako obavljanje kućanskih poslova ima jednako djelovanje kao i umjereno vježbanje.
Znanstvenici sa sveučilišne bolnice Rush u Chicagu promatrali su tri godine 716 volontera prosječne starosti od 82 godine. Nosili su mali uređaj koji im je svakodnevno bilježio aktivnost. Volonteri su prije početka morali riješiti i test za mjerenje kognitivnih funkcija, poput pamćenja i razmišljanja.
Vježba glavu čuva
Rezultati su pokazali da je od Alzheimera, nakon tri godine nadzora, obolio 71 volonter. Manje aktivni volonteri imali su dvostruko veću šansu da se kod njih razvije neurodegenerativna bolest.
– Studija pokazuje da umjereno vježbanje i ostale dnevne aktivnosti, poput kuhanja, pranja posuđa i čišćenja, imaju izravnu vezu s manjim rizikom od Alzheimerove bolesti. Ovi rezultati trebali bi biti poticaj starim ljudima koji ne mogu raditi normalne vježbe da budu aktivniji u svakodnevnom životu – rekao je dr. Aron Buchman, voditelj studije, prenosi Daily mail.
naše žene ionako previše rade .....