Istraživanje koje su proveli psiholozi pokazalo je da čak 76 posto ljudi osjeća tjeskobu i nelagodu kroz cijelu nedjelju - jer kreće novi radni tjedan.
Amy Cirbus, psihologinja, objasnila je da se anksioznost krene javljati najčešće u drugom dijelu nedjelje jer tijekom petka navečer, subote i nedjelje prijepodne radimo stvari koje volimo, opušteni smo, uživamo, a onda nas odjednom stigne realnost da sutra krećemo u nove obaveze.
Tjeskoba je, prenosi Yahoo, 'taktika preživljavanja' koju su ljudi davno usvojili kako bi mogli razmisliti i izbjeći potencijalne opasnosti prije nego što se s njima susretnu. Sada se svakodnevno suočavamo s mnogo manje opasnosti, ali taj instinkt da se brinemo o stvarima iza ugla još uvijek je ukorijenjen u nama, smatra psihologinja.
Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto
Nedjeljom se tako brinemo oko novih projekata, zadataka, obaveza, ispita, ranog buđenja…
Najčešće ljudi osjećaju ljutnju, tugu, strah, tjeskobu i usamljenost. Ponekad to može otići do te mjere da se jave i fizički simptomi poput glavobolje, nesanice i bolova u trbuhu.
Psihologinja je otkrila nekoliko načina s kojima si možemo pomoći i spriječiti da se još jedna nedjelja pretvori u loš, tjeskobni dan.
Uživajte u cijelom vikendu
Tijekom tjedna napravite plan za petak, subotu i nedjelju. Radite stvari koje volite, družite se s ljudima i napunite baterije za novi tjedan. Sigurno će biti lakši ako
Pripremite se za novi tjedan
Pripremite odjevnu kombinaciju za sljedeći dan ili čak nekoliko njih. Kupite namirnice i pripremite si nekoliko obroka. Možete i pripremiti sve stvari koje vam sutra ujutro trebaju za spremanje. Ako se probudite u ponedjeljak ujutro i nemate čistu odjeću dan će početi nezadovoljstvom.
Odmorite se
Iako biste htjeli vikendom što više toga napraviti, ponekad je potrebno i odmora. Naspavajte se, ostanite malo duže u krevetu, napravite kupku, meditirajte… Radite nešto mirno kako biste maksimalno opustili tijelo.
Strahujete od visokog tlaka? Ako jedete ovu pizzu u opasnosti ste