TJESKOBA

Psihijatri žele da znate ovo o tjeskobi: 'Vježbu disanja radite tri puta dnevno'

Anksioznost je zajedničko ljudsko iskustvo. Primjerice, pomisao na javni nastup pred velikom grupom ljudi ili polaganje ispita može izazvati osjećaj tjeskobe.

Video sadržaj

Vrijedi isprobati

Kako se riješiti tjeskobe? Samo 20 sekundi 'utješnog dodira' može vam pomoći

Kada se osjećate pod stresom ili iscrpljeno, ponekad je sve što želite zagrljaj. Međutim, jedno istraživanje pokazuje da vam nije nužno potreban dodir drugih kako biste se umirili, možda vam je potrebno samo 20 sekundi dnevno i vi sami sebi...

SAVJET STRUČNJAKA

Anksiozni ste i napeti? Ovo je deset načina na koje si možete olakšati svakodnevicu

Britanska psihologinja Kirren Schnack je podijelila 10 jednostavnih načina kako u stresnim situacijama vratiti mir

čest problem

Osjećate se anksiozno ili tjeskobno? Evo 6 načina kako se brzo smiriti

Ako osjećate snažan osjećaj straha ili propasti uparen s ubrzanim otkucajima srca, nedostatkom daha, pa čak i bolovima u prsima, možda doživljavate napadaj panike.

dodir pomaže

Studija otkrila: Ljudski dodir može smanjiti bol, depresiju i tjeskobu!

. Izostanak fizičkog kontakta za vrijeme pandemije covida-19 teško je pogodio velik broj ljudi širom svijeta

Video sadržaj

opasna ovisnost

Jeste li ovisni o brzoj hrani? Ovo su znakovi na koje trebate pripaziti!

Kada jedemo ultraprerađenu hranu, ona pogađa sustav nagrađivanja mozga - koji uključuje zadovoljstvo, motivaciju i učenje - i tjera nas da više žudimo za njom.

NOVA STUDIJA

Hrvatski psihijatar objasnio kako e-cigarete utječu na mlade: 'To može dovesti do stvaranja začaranog kruga'

E-cigarete pogoršavaju kvalitetu sna te mentalnu sliku mladih, usamljenost, ponavljajuće razmišljanje ili razmišljanje o negativnim osjećajima

znate li koji je?

Studija otkrila: Ovo je najstresniji dio dana!

U tom dijelu dana neki uzroci stresa mogu posebno izazvati tjeskobu

Video sadržaj

zanimljivo..

Pod stresom se? Ove seksualne poze mogle bi vam pomoći za smanjivanje stresa i tjeskobe!

Ostavljanje seksa po strani tijekom stresnih razdoblja života nije dobro rješenje

3

glazbena terapija

VIDEO Znate li je? Ova pjesma može smanjiti tjeskobu za više od 60%, otkrilo istraživanje

Razine anksioznosti su zatim ocijenjene i rezultat je pokazao da su pacijenti u glazbenoj grupi imali slične razine anksioznosti kao i oni koji su uzimali lijekove - što sugerira da je glazba jednako učinkovita u smirivanju živaca.

Psihijatri žele da znate ovo o tjeskobi: 'Vježbu disanja radite tri puta dnevno'

Kako se riješiti tjeskobe? Samo 20 sekundi 'utješnog dodira' može vam pomoći

Anksiozni ste i napeti? Ovo je deset načina na koje si možete olakšati svakodnevicu

Osjećate se anksiozno ili tjeskobno? Evo 6 načina kako se brzo smiriti

Studija otkrila: Ljudski dodir može smanjiti bol, depresiju i tjeskobu!

Jeste li ovisni o brzoj hrani? Ovo su znakovi na koje trebate pripaziti!

Hrvatski psihijatar objasnio kako e-cigarete utječu na mlade: 'To može dovesti do stvaranja začaranog kruga'

Studija otkrila: Ovo je najstresniji dio dana!

Pod stresom se? Ove seksualne poze mogle bi vam pomoći za smanjivanje stresa i tjeskobe!

VIDEO Znate li je? Ova pjesma može smanjiti tjeskobu za više od 60%, otkrilo istraživanje