zdravlje iz kuhinje

Zavirite u hladnjak: 10 supernamirnca za ljepotu

Foto: Thinkstock
Zavirite u hladnjak: 10 supernamirnca za ljepotu
06.07.2014.
u 13:00
Ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Nije sve u skupim kremama
Pogledaj originalni članak

Ne morate uvijek koristiti skupe preparate da biste održali svoju ljepotu.

Ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Ovaj put zavirite u hladnjak i u kuhinju.

1. Piletina

Omogućuje produkciju keratina koji je neophodan za pospješivanje rasta i očuvanje kvalitete kose.

2. Masna riba

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina omogućuje održavanje optimalnog stanja vlasišta, ali i kose.

3. Jagode

Bogate su vitaminom C, koji usporava proces starenja i sprječava nastanak bora.

4. Rajčica

Likopen štiti kožu od djelovanja sunčevih zraka, a lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.

5. Morski plodovi

Cink pospješuje rast kose i može spriječiti pojavu akni.

6. Voda

Najbolje sredstvo za hidrataciju cijelog organizma.

Foto: Thinkstock

Foto: Thinkstock

7. Jogurt (od obranog mlijeka)

Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube.

8. Crna čokolada

Flavonoidi neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te tako štite kožu.

9. Zeleni čaj...

Antioksidansi umanjuju štetne efekte slobodnih radikala iz atmosfere.

10. ... ili bijeli čaj

Sadrži još veću količinu antioksidansa!

>>Hrana za lijepu, snažnu i sjajnu kosu

>>Krastavac, pivo, maslinovo ulje, mlijeko.... Obične namirnice u neobičnoj ulozi

Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 1

PA
pancake
22:14 09.07.2014.

punomasni jogurt, ne light