djelujte na vrijeme

Ovo je bolest od koje oboli jedna od tri žene u menopauzi

Foto: Thinkstock
Ovo je bolest od koje oboli jedna od tri žene u menopauzi
12.02.2014.
u 11:19
Osim što morate više vježbati, prestati pušiti i smanjiti količinu kave, stručnjaci vam preporučuju da od dvadesete godine počnete svakodnevno unositi 700 mg kalcija u organizam.
Pogledaj originalni članak

Nemojte čekati dok ne bude prekasno. Osteoporoza je bolest od koje se razboli jedna od tri žene nakon menopauze.

Da bi se broj oboljelih smanjio, s prevencijom treba početi na vrijeme. Osim što morate više vježbati, prestati pušiti i smanjiti količinu kave, stručnjaci vam preporučuju da od dvadesete godine počnete svakodnevno unositi 700 mg kalcija u organizam.

Možete ga konzumirati kao dodatak prehrani ili putem mliječnih proizvoda, povrća, sjemenki. Također, kada držite dijetu, pazite da iz prehrane ne izbacite ovaj dragocjeni mineral. Kosti će vam biti zahvalne.

>>Da biste pobijedili neraspoloženje i stres, nađite aktivnost u kojoj uživate

>>Menopauza ne znači kraj ženstvenosti, to je zlatno doba

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.