Jedna je nedavna studija pokazala da se čak 36 posto odraslih stanovništva učestalo barem jednom tjedno bori s nesanicom, no srećom postoje i jednostavna rješenja koja nekima zaista pomognu da izađu iz te statistike; i da svaku noć spavaju 'kao bebe', mirno i spokojno...
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Jedan je takav savjet podijelio i poznati "TikTok liječnik" dr. Karan Raj koji se, kaže, kao mladi liječnik i sam borio s nesanicom.
Danas dr. Raj uz redoviti posao liječnika na TikTok platformi redovito dijeli i razne zdravstvene savjete i odgovara na pitanja iz medicine, a gotovo svakodnevno u komentarima i komunicira sa svojim pratiteljima kojih samo na TikToku ima nevjerojatnih 4.8 milijuna...
- Ubrzo sam naišao na trik koji sam odmah odbacio, uvjeren kako nema šanse da pomogne - kaže on; a onda je jednog dana očajan ipak odlučio pokušati; i djelovalo je!
- Uglavnom, kažete sebi. 'Neću spavati' nego ću ostati budan i samo ležite u krevetu zatvorenih očiju; bez knjige, mobitela ili tableta - rekao je.
Tako se, kaže, prisiljavate da ostanete budni i u krevetu si ponavljate 'Nemoj spavati!'... i u mnogim će vas slučajevima umor svladati i jednostavno ćete utonuti u san!
@dr.karanr Weird Sleep Hack
♬ Night Trouble - Petit Biscuit
- Na mene je tako djelovalo - rekao je dodavši i da se taj fenomen u psihologiji naziva 'paradoksalna namjera'...
"Ako vam kažem da NE razmišljate o polarnom medvjedu... pogodite na što ćete prvo pomisliti?", objasnio je, a prenosi Mirror.
Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto
Apliikacija slusanje valova pomaze