Pojavio se novi zdravstveni trend koji podrazumijeva hodanje i puštanje plinova. Kada je kanadska glumica Mairlyn Smith na TikToku otkrila da ona i njen muž idu u šetnje duge deset do 20 minuta, koje naziva 'fart walking' ili 'šetnje za puštanje plinova', ljudi su se zapitali pomaže li to zaista zdravlju, piše LADBible. Smith vjeruje da ove šetnje pomažu u 'divnom starenju', ali je li zaista tako?
Kada pojedete obrok i počnete osjećati nadutost, to je znak da je vaš želudac pun. Tada probavni sistem preuzima, obrađuje hranu, a sve to kontrolira živčani sistem. Živčani sustav ujedno kontrolira i srčani ritam i krvni tlak, ali i probavne reakcije, uključujući i način na koji probavljate i apsorbirate hranljive tvari te oslobađate višak otpada i plinova.
VEZANI ČLANCI:
Drugim riječima, živčani sustav aktivira želudac, uzrokujući oslobađanje probavnih sokova koji koriste enzime za razgradnju hrane kako bi se lakše apsorbirala. Kada morate ispustiti plinove, to je zato što vaš probavni sistem razgrađuje hranu bogatu vlaknima i neprobavljive ugljikohidrate koji ostaju u želucu gdje fermentiraju. Tada se oslobađa plin koji može izazvati bol u trbuhu ako ga se previše skupi.
Kad je riječ o hodanju, jedno je istraživanje otkrilo da vježbanje može biti otežano zbog gastrointestinalnih problemima, posebice kod kretanja na velike udaljenosti. Druga studija je pak otkrila da ljudi kažu kako češće ispuštaju plinove dok se odmaraju nego dok vježbaju. Također, zabilježeni su slučajevi trkača koji su nekontrolirano ispraznili crijeva tijekom maratona.
GALERIJA Ovo su čajevi koje ne biste trebali piti, a razlog je sasvim opravdan
Dakle, možda nije dobra ideja trčati odmah nakon obilnog obroka. Ali, što je sa laganom šetnjom? Medical News Today vjeruje da 'hodanje, istezanje i kretanje mogu pomoći plinovima da prođu kroz probavni sustav', dok je druga studija otkrila da se šetnjom smanjuje količina plinova u probavnom sustavu.
Istraživači su 2006. godine proveli studiju u koju su uključili pacijente koji pate od nadutosti, neke sa sindromom iritabilnog crijeva te ih zamolili da izbjegavaju hranu koja im stvara plinove dva dana prije testa. Nakon toga su smješteni u naslonjače, a plinovi su im upumpani u tanko crijevo kroz plastičnu cijev, dok su oni koji su izlazili kroz rektum skupljani je u vrećicu pričvršćenu na cijev. Potom su pacijenti koristili jednu vrstu bicikla, a otkriveno je da se manje plina zadržava u trbuhu pacijenata kada vježbaju. Na taj način istraživači su zaključili kako vježbanje zaista pomaže pacijentima da izbace plinove.
Dakle, ako ste naduti i treba vam olakšanje, znate što vam je činiti!
@mairlynthequeenoffibre The #fartwalk lady is me. I’m mostly on instagram as Mairlyn Smith so I didn’t know i was that cool over here 😂 #fartwalk #fartwalker #farts ##hearthealthy #guthealthy #diabetesawareness #agingwell #aging ♬ original sound - mairlynthequeenoffibre