Vrijeme za čišćenje

S ovim kućanskim poslovima sagorjet ćete i do 1000 kalorija

Foto: Shutterstock
čišćenje
Foto: shutterstock
čišćenje
Foto: Thinkstock
Čišćenje hladnjaka
Foto: Thinkstock
Žena
Foto: Thinkstock
čišćenje
Foto: Thinkstock
čišćenje
20.06.2016.
u 07:00
Usisavanje, čišćenje prozora, ribanje podova i vrtlarenje može vas "riješiti" čak i tisuću kalorija.
Pogledaj originalni članak

Ne morate ići u teretanu ili trčati četiri kilometra kako biste potrošili 500 kalorija. 

Gotovo duplo više od toga možete sagorjeti i u svom domu radeći uobičajene poslove čišćenja. 

Usisavanje, čišćenje prozora, ribanje podova i vrtlarenje može vas "riješiti" čak i tisuću kalorija. 

Istraživanja su pokazala da razni poslovi u kućanstvu pokreću različite grupe mišića pa na taj način vježba cijelo tijelo. 

Usisavanje

Pola sata usisavanja sagorjet će 180 kalorija, ali pritom će raditi mišića lista, abdomena i tricepsi. 

Ribanje podova

Govorimo o onom načinu na koji su naše bake prale podove. Stavite krpu na pod, postavite se četveronoške i brišite pod tako da u potpunosti ispružite ruku, a zatim je privučete k sebi. 

Na ovaj ćete način potrošiti 200 kalorija u pola sata, što je jednako kao da plešete 45 minuta. Na ovaj ste način sagorjeli jedan "trokut pizze". 

Pranje prozora

Pola sata pranja prozora (možete pomoći i susjedi), sagorjet će vam 125 kalorija, što je jednako kao da 22 minute vozite bicikl. 

Košenje trave

Niste u dvorani okruženi znojnim tijelima drugih ljudi već na zraku. I osim što će vaša okućnica izgledati uredno, pola sata košenja trave potrošit će vam 185 kalorija, a toliko biste sagorjeli i da 25 minuta igrate badminton. 

>>Kako izgubiti 5 kilograma u dva tjedna? Evo ovako...

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.