Sat vremena sjedenja skraćuje vam život za 22 minute

Osim što se sjedenje povezuje s nezdravim životnim navikama, pretjeranom tjelesnom težinom i razvojem dijabetesa, najnovija studija pokazala je da sjedenje može prouzročiti kroničnu bolest bubrega. To je stanje u kojem bubrezi ne mogu pravilno filtrirati krv, što može dovesti do nakupljanja otpada u tijelu i na kraju do zatajenja bubrega. Do sada su poznati uzroci kronične bolesti bubrega visok krvni tlak i dijabetes.

Thomas Yates sa sveučilišta u Leicesteru proveo je studiju na 5650 ljudi u dobi između 40 i 75 godina, a otkrio je da su žene u stanju smanjiti rizik od razvoja kronične bolesti bubrega sjede li manje – njihov je rizik pao za više od 30 posto ako su dnevno sjedenje smanjile sa osam sati na tri sata na dan.

Muškarci također imaju dobrobiti izbjegavaju li sjedenje, no njihov se rizik smanjio za samo 15 posto. Oni će, smatraju znanstvenici, taj povećani rizik smanjiti vježbajući.

– Brzo hodanje ili trčanje važnije je za muškarce, dok je manje sjedenja važnije za žene – kaže Yates, prenosi Huffingtonpost.

Uz ovu studiju donosimo vam i ostalih šest razloga zbog kojih sjedenje nije dobro za zdravlje jer povećava rizike razvoja bolesti:

1. Dijabetes. Istraživači sa sveučilišta u Missouriju dokazali su da osobe koje sjede veći dio dana mogu razviti veći rizik za dijabetes, ali i pretilost te bolesti jetara (koje nisu povezane s pretjeranim konzumiranjem alkohola) – čak i ako vježbaju na dnevnoj bazi.

2. Povećava rizik od smrti. Žene koje sjede šest sati i više imaju gotovo 40 posto veće šanse da umru 13 godina prije od onih koje su sjedile manje od tri sata. A što se muškaraca tiče, sjedenje više od šest sati povezano je sa 18 posto većim rizikom od prijevremene smrti.

3. Televizijski "danak". Jedna je prošlogodišnja studija otkrila da sat vremena dnevno provedena ispred televizora skraćuje životni vijek za – 22 minute! Zamislite onda koliko vam "života" može uzeti šestosatno sjedenje? Čak pet godina života.

4. Razvoj raka. Sjedenje je, prema izvještajima epidemiologa, odgovorno za više od 170 tisuća slučajeva raka u Americi, i to najčešće raka debelog crijeva i raka dojke na koje najviše utječe neaktivnost.

5. Stražnjica će vam biti veća. Pritisak na određene dijelove tijela organizam tjera da na tim mjestima pohrani i do 50 posto masti više nego bi inače pohranio.

6. Srčani udar. Znanstvenici su otkrili da i sjedenje može biti neovisan čimbenik razvoja kardiovaskularnih promjena, pa su zaključili da ljudi koji većinu dana sjede imaju čak 54 posto veće šanse da umru od srčanog udara.