Sjedite li prekriženih nogu? Onda ovo trebate znati

Spustite pogled... sjedite li prekriženih nogu?

Bilo je dosad u medijima priča i raznih nagađanja je li i koliko štetno dugoročno sjediti s prekriženim nogama. Ako ste se zabrinuli jer ste jedan od onih koji nesvjesno, svaki dan tako sjede i po nekoliko sati, čini se kako možete odahnuti.

Ako predugo sjedite u istoj poziciji, može se dogoditi da vam noga utrne zbog pritiska na živac iza koljena. Naravno, riječ je o privremenom stanju i čim promijenite položaj, vratit će se i osjet u utrnutim udovima.

Dugoročno, čest osjećaj utrnutosti neće ostaviti i dugoročne posljedice na zdravlje.

Visoki krvni tlak

Ako mjerite tlak kod liječnika, prije mjerenja bit ćete upozoreni da opustite ruke uz tijelo i da sjedite bez prekriženih nogu jer se vjeruje da će upravo položaj s prekriženim nogama uzrokovati krivo očitanje zbog mogućnosti većeg tlaka. Tome u prilog idu i rezultati čak sedam istraživanja provedenih do 2010. godine, dok tek jedno istraživanje to nije dokazalo.

Povišenje krvnog tlaka događa se kada sjedite nogu prekriženih u koljenu, ali to se ne događa ako noge prekrižite u zglobu. Ipak, kada noge ispravite i tlak će se normalizirati. Poseban rizik nose osobe koje i inače pate od povišenog krvnog tlaka, a kod njih su i očitanja bila znatno viša kada su prekrižili noge u odnosu na zdrave osobe u istom položaju. Stoga je preporuka da ne sjedite prekriženih nogu ako imate problema s visokim tlakom jer to može uzrokovati vensku trombozu, upozoravaju liječnici i istraživači.

Ako nemate spomenutih zdravstvenih problema, nemate ni razloga za zabrinutost, tvrde stručnjaci. Sjedenje prekriženih nogu neće vam donijeti nikakve zdravstvene probleme ako ste inače zdrava osoba, a ako prekrižite noge, osoba koja sjedi pored vas u nekom sredstvu javnog prijevoza, zasigurno će vam biti zahvalna.

Foto: Shutterstock

Njemački, pak liječnici upozoravaju kako ljudi nisu stvoreni za sjedenje. Savjetuju da svako malo promijenite položaj uz napomenu da tijekom sjedenja nije ključno držati se uspravno s pogledom prema naprijed.

>>Ako cijeli dan sjedite, ova će vam jednostavna vježba pomoći da opustite mišiće