Spavate pokriveni čak i kada su vruće noći? Evo zašto

Vjerojatno ste primijetili da nakon okretanja i namještanja cijelu noć, jedina stvar koja vam pomaže kod lakšeg spavanja je vaš pokrivač. Čini se kao da ima čarobne moći i pomaže nam da brže zaspimo, čak i kada su noći vruće. Postoji nekoliko razloga zašto su pokrivači dobri za naš san, prenosi BrightSide. 

Regulacija tjelesne temperature

Ljudi su toplokrvna bića, što znači da naše tijelo regulira svoju unutarnju temperaturu i pomaže nam da ostanemo topli. No tijekom noći naše tijelo gubi kontrolu i onda tražimo toplinu iz vanjskih faktora, poput pokrivača. Oni nam pomažu u regulaciji i zadržavanju tjelesne temperature tijekom sna.

Navika

Ljudi su također bića navike i to je jedan od razloga zašto koristimo pokrivače. Nije ni samo zbog sigurnosti, već cijeli život koristimo pokrivače da su oni postali dio naše rutine. Tako kada smo u krevetu i pokrijemo se, našem mozgu šaljemo signale da je vrijeme za spavanje.

Smanjuju stres i anksioznost

Serotonin je jedan od hormona koji je nužan da se osjećamo sretno i zadovoljno. Kada smo pod stresom, teško je zaspati, ali nakon pokrivanja, naše tijelo ispušta serotonin te nam je lakše zaspati jer se stres smanjuje.

Povećavaju kvalitetu sna

Pokrivači stvaraju mikroklimu, mjesto gdje se temperatura ne mijenja previše. Tako se naša koža zagrijava, a vanjski hladni faktori više nemaju utjecaja na nju. To nam pomaže da brže zaspimo, ali i da imamo kvalitetan i neprekinut san.

Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Video: Diva