kvalitetan san

Ne možete zaspati? S ovim trikom utonut ćete u san u roku od 5 minuta

Bez dovoljno sna mozak ne može pravilno funkcionirati, a to onda utječe i na koncentraciju i pamćenje.

Mučite se zaspati? Možda trebate 'green sleep' iskustvo spavanja pod kupolom: I brojenje ovaca

Naši rezultati pokazuju da život u mirnijem dijelu može imati nevjerojatan utjecaj na količinu i kvalitetu sna pa ne čudi da je trend Green Sleepa sve popularniji, kažu iz Emma Sleep.

Spavate pokriveni čak i kada su vruće noći? Evo zašto

Spavanje s pokrivačem nije samo stvar navike, on ima i svoje pogodnosti koje nam pomažu da lakše i kvalitetnije spavamo.

Danas je svjetski dan spavanja: Liječnica otkriva koje greške često radite, a niste ni svjesni

Svi smo barem jednom iskusili probleme sa spavanjem, a evo gdje griješite i kako to popraviti.

Muči vas nesanica? Ove pogreške mogući su uzroci

Preporuka je stručnjaka, ako ste nemirni i ne možete zaspati, da izađete iz kreveta nakon 20 minuta i pokušate se baviti nekom aktivnošću koja vas smiruje.

Kvalitetan san za žene je bitan jer je povezan s inteligencijom, ali za muškarce je - nebitan

Rezultati istraživanja pokazali su da je spavanje kod žena povezano s višom inteligencijom kada uđu u tzv. REM fazu spavanja

Za emocionalnu ravnotežu, opuštanje prije spavanja i kvalitetan san

Spava vam se, a 'naspavali ste se'? Možda je riječ o ovom 'čudnom' razlogu za zijevanje

"Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni - brzo van iz kreveta!", poručuje dr. Fietze.

Evo koliko stupnjeva treba biti u vašoj spavaćoj sobi za kvalitetan san

Tjelesna temperatura je niža tijekom sna, a podiže se pred kraj ciklusa spavanja kao signal tijelu da je vrijeme za buđenje

Ovo je ključ uspjeha za sve!

Ako si san 'skratimo' i za samo sat vremena, kognitivne posljedice neispavanosti mogu uvelike utjecati na vaše postpuke sljedećeg dana