Terapija masažom opušta tijelo, a dokazano ima i dobar učinak na zdravlje. Naime pritisak određene snage na pojedine dijelove pomaže ublažiti napetost, a prema metodi masaže refleksologiji, moguće je i masirati određene dijelove; npr. ruke i stopala; a dobrobiti masaže osjetiti na drugim dijelovima tijela.
Kako piše Your Tango, masiranje stopala utječe na zdravlje nekoliko organa, a pomaže i da se lakše opustimo, da manje osjećamo stres, te da imamo veći libido.
Lak vam se brzo ljušti s noktiju? Isprobajte ovaj genijalan trik
Refleksologija stopala je metoda masiranja refleksnih točaka stopala kojima se povećava protok krvi u tijelu i ublažava bol. Smatra se da se na stopalima i dlanovima nalazi mapa cijelog tijela, pa različite zone na stopalima odgovaraju zonama organa, kostiju i mišića tijela. Pravilnim pritiskom pojedinih točaka, odnosno refleksnom masažom stopala, djelujemo na organ koji se nalazi pod određenom refleksnom točkom.
Masaža stopala se pokazala blagotvornom i kod sindroma nemirnih nogu, poboljšava san, smanjuje mogućnost edema tijekom trudnoće i izvrsna je za kožu. Tako je, primjerice, masaža nožnog palca dobra za pluća i mozak, dok pritisak na drugi, treći i četvrti prst ublažavanje zubobolju. Mali nožni prst rješava bolove u ušima, a donji desni dio stopala utječe na debelo crijevo. Ako je pak cilj utjecati na kralježnicu, treba lagano masirati unutrašnji rub stopala.
Ako niste u mogućnosti otići kod stručnjaka na masažu, možete zamoliti partnera ili se izmasirati sami, a kako biste pojačali učinak refleksoterapije možete koristiti kapi eteričnih ulja. Najčešće se tako preporučuje ulje ružmarina koje pojačava cirkulaciju, te lavande i matičnjaka jer smiruju i opuštaju. Kako biste postigli željeni učinak, potrebno je šest tjedana masirati cijelo stopalo.
Nedostaje vam energije kroz dan? Pojačajte je s ovim stvarima - umjesto nekoliko šalica kave.