Zdrave, a ukusne

Supernamirnice koje ovoga ljeta morate imati na svom jelovniku

Foto: GettyImages
Zdrava hrana
Foto: Thinkstock
Maline
Foto: Marko Prpić/PXSELL
Krastavci
Foto: Thinkstock
Bosiljak
Foto: Marko Mrkonjic/PIXSELL
rajčica
Foto: pixabay.com
rotkvica
Foto: Marko Mrkonjić/PIXSELL
mrkva
20.06.2019.
u 07:00
Sezonsko voće i povrće koje donosi ljepše vrijeme trebaju biti neizostavni dio vašeg stola
Pogledaj originalni članak

S dolaskom ljeta zdravstveni stručnjaci preporučuju konzumirati laganiju hranu koja povoljno utječe na organizam. Ovo su supernamirnice koje obavezno ovoga ljeta morate imati na svome jelovniku:

Bobičasto voće – Jagode, borovnice, maline, kupine... Jedite ih u svim prilikama i što više. Pune su antioksidansa, a dobre su i za vaše srce te snižavaju razinu šećera u krvi.

Krastavci i celer – Osim što su osvježavajući, savršeni su za kožu i podizanje energije. Puni su minerala i vitamina koji snižavaju krvni tlak, čiste otrove u tijelu, ali i hrane kožu.

Bosiljak – Savršen je začin za tjestenine, salate ili jela s mesom.

Rajčica – Malo je onih koji ne uživaju slasnim rajčicama tijekom ljeta. Pogotovo ako možete ubrati domaće iz vlastitog vrta. Idealne su za salate, variva, ali i juhe.

Rotkvice – Pune su vlakana, vode i snažnih spojeva sumpora koji pomažu u detoksikaciji crijeva, jetre te poboljšavaju funkciju kože.

Mrkva i repa – Korjenasto povrće bogato hranjivim tvarima koje poboljšavaju funkciju kože i crijeva. Izvrstan su izvor antioksidansa i vlakana koja pojačavaju mikrofloru.

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.