Svi već znaju da je potrebno piti dvije litre vode dnevno, no kada je treba piti, malo tko zna. Japanski znanstvenici, naime, tvrde kako ujutro na prazan želudac trebamo popiti 4 čaše po 150 ml vode, odnosno ukupno 600 ml vode.
Voda će pročistiti vaš želudac, ali i smanjiti rizik razvoja niza bolesti. Voda, naime, pročišćava crijeva i povećava sposobnost želuca da apsorbira nutrijente iz hrane koju jedete.
Postupak je sljedeći:
Čim se probudite, prije nego što operete zube i umijete se, popijte 600 ml vode. Nakon toga operite zube, spremite se, ali nemojte ništa jesti i piti. Nakon 45 minuta doručkujte te nakon doručka nemojte ništa piti ni jesti iduća dva sata.
Voda pomaže pri oslobađanju toksina iz našeg tijela što se prvo počinje vidjeti na licu i tijelu, odnosno koži. Vaše će lice postati svježije i čišće.
Ispijanje vode čim se probudite smanjit ćete vrijeme koje je potrebno tijelu da stvori nove stanice i mišićno tkivo.
Ako pak ne unosite dosta vode, možete povećati rizik za razne bolesti, poput raka dojke, raka maternice, leukemije, dijabetesa, bubrežnih kamenaca, astme, zatvora, glavobolja i mnogih drugih.
Ako vam je previše piti 600 ml vode odmah ujutro, počnite s manjim količinama koje postupno možete povećavati.
>> Vozite dehidrirani? To može biti opasno kao vožnja u pijanom stanju
ja popijem 3 l dnevno, ujutro oko litru, poslije svakog obroka još po litru i tokom dana između obroka još koji dcl.