Ovog ljeta na prvome mjestu vaše nutritivne liste trebaju biti namirnice bogate vitaminom C koji je jedan od najmoćnijih antioksidansa.
U istraživanju američkih stručnjaka, provedenom u grupi žena između 40 i 74 godine, uočeno je da žene čija je prehrana bogata vitaminom C imaju manje bora od žena koje unose malo ovog vitamina.
Znanstvenici vjeruju da je to zbog učinka zaštite od sunca.
Foto: Thinkstock
Prirodni izvori
Voće i povrće uglavnom su bogati vitaminom C, ali ako želite zaista najbolje iz prirode, onda jedite što više citrusnog i bobičastog voća, kivija, paprike i salate.
>>7 razloga zašto biste dan trebali započeti čašom vode s limunom