Beyonce zbog njih odlazi na strogu vegansku dijetu, Mel B je zbog njih radila 600 trbušnjaka dnevno, a Adriana Lima živjela isključivo na proteinskim shakeovima. No, vi ne morate. Savršen trbuh možete imati i ako poslušate savjete Davida Zinczenka, i njegove nove knjige - Zero Belly Diet. Prema njegovoj teoriji, možete jesti normalno, tek malo birati namirnice, i imat ćete sjajni trbuh.
Cijelo jaje - David savjetuje da se okanite isključivo bjelanjaka te jedete normalno - cijelo jaje. Iako ćete unijeti više kalorija, unijet ćete i vitamine koji utječu na metabolizam i sagorijevanje masti na području trbuha.
Pečeni krumpir - Izbjegavajte pomfrit jer je pržen na masti, no pečeni krumpir možete jesti, dapače. Naime, on je hranjiv i držat će vas dugo sitim.
Zobena kaša - Iako ona i nije sinonim za zdravu hranu, i zobena kaša dugo drži konzumenta sitim, prema istraživanjima čak do četiri sata nakon doručka. Bitno da je spremljena na tradicionalan način i nema brige. Manje kalorija unijet ćete tijekom dana i stoga imati ravan trbuh.
Jedite jabuke - Nemojte piti 'voćne sokove', već jedite voće. više vitamina, manje kalorija. U sokovima se nalazi jako puno šećera odgovornog za nakupljanje masti u području trbuha, a to je ono što želite izbjeći.
Biftek ili bilo koji kvalitetan komad mesa - Možete jesti meso s roštilja, bitno da je ono kvalitetno. Dobri proteini su jako dobri za vaš metabolizam. S druge strane, mast s lošeg mesa može uništiti vaše zdravlje, a tako i ljepotu.
Senf - Ako volite dodati vašoj hrani nekakav začin, onda neka to bude senf. Izbjegavajte kečap i majonezu. Senf je aromatičan, kalorijski oskudan i ubrzava metabolizam. Kečap je, s druge strane, pun kalorija i nezdravih šećera.
Kefir - Manje je mastan od običnog jogurta, ima malo kalorija i jako je zdrav te učinkovit u borbi za ravnim trbuhom. Svi ostali jogurti mogu vas napuhati (ako ste osjetljivi na laktozu) te mogu imati i više šećera nego što biste ikad mogli pretpostaviti.
Špinat - Svako povrće je dobro, a špinat pogotovo. Osim što sadrži vodu pa ste duže siti, špinat sadrži i komponente koje uspješno smanjuju apetit.
>>Objavila fotke svoga trbuha i dobila stotine komentara, evo zašto!
Jeli to vecernji poceo zaposljavati ove nadrinovinare sa dnevnika .hra ???? naslov !! pogledajte ovo ?????? ovo vam se moze deiti ako ... koji jad od novinarstva