Koristite stube
Penjanje stubama, gdje god imate prilike, u ukupnom trajanju od 30 minuta dnevno, sagorjet će oko 300 kalorija.
Recite ”Om!”
Prakticiranje meditacije i drugih relaksacijskih tehnika oko pola sata dnevno znatno će ublažiti svakodnevnu tenziju, a ako izvodite vježbe joge, sagorjet ćete najmanje 250 kalorija.
Izvodite vježbe oblikovanja
Umjesto uobičajenog intervala vježbi bez utega, koje provodite u teretani, radite sat vremena vježbe oblikovanja (”body sculpting”). Tako ćete aktivirati mišiće na drugi način i utrošit ćete dodatnih 270 kalorija.
Spremajte kuću
Osim što će vaš dom naprosto zablistati, sve to brisanje prašine, usisavanje i ribanje sagorijeva čak 270 kalorija u satu.
Foto: Thinkstock
Šetajte u društvu
Umjesto povremenog sjedenja s prijateljicama, šetajte s njima energičnim korakom u trajanju od 45 minuta. Osim što ćete se slatko napričati, utrošit ćete 300 kalorija.
Pravo na ples
Ne morate zbog toga ići u diskoteku ili na tečaj plesa (mada je to odlična ideja), plesati možete i u svojoj dnevnoj sobi. Gibajte se uz zvukove omiljene glazbe i sagorijet ćete 270 kalorija.
Igrajte videoigru
Ipak, neka to bude Nintendo Wii. Američki istraživači su utvrdili da igra boksa u trajanju od pola sata sagorijeva oko 220 kalorija.
>>5 grešaka koje radite, a usporavaju mršavljenje
>>Detoksikacija je dobra, ali nije još jedna od tehnika za mršavljenje