Ležeći na leđima, uvucite trbuh i rotirajte se na bok.
Dok ste na boku, spuštajte prsni koš i osjetite kontrakciju trbuha.
Vježbe ponavljajte u seriji od 8 puta u svaku stranu.
Kako se pravilno izvodi vježba pogledajte u videu.
>>VIDEO Naučite raditi ovu najpoznatiju vježbu za stražnjicu
Iako je Rusija na prva korištenja ATACMS-a na ruskom teritoriju odgovorila korištenjem novog balističkog projektila srednjeg dometa Orešnika, od tada je Ukrajina u još najmanje dva navrata, uključujući ovaj, ponovo koristila iste projektile u napadima na ciljeve u ruskoj pokrajini Kursk.
A svi koji su bili zainteresirani mogli su po posuđe otići na zagrebačku Knežiju
O njemu se tema pokrenula na Redditu, a mnogi nisu bili oduševljeni dolascima grupa s kruzera
Negdje na sjeveru Hrvatske, između dviju moćnih rijeka, Mure i Drave, smjestio se krajolik koji spaja prirodnu ljepotu, bogatu povijest i duboko ukorijenjenu tradiciju.