Vitamin C je jedan od najučinkovitijih nutrijeneta. Brojna istraživanja pokazala su dobrobiti vitamina C na naše zdravlje, a jedno od posljednjih pokazalo je i kako je upravo taj vitamin zaslužan za brže sagorjevanje kalorija. Osobe koje su obogatile svoju prehranu vitaminom C, sagorjeli su 30 posto više masnoća tijekom tjelovježbe.
U zaključcima istraživanja navodi se kako bi žene trebali konzumirati 75 mg vitamina C svaki dan, a muškarci 90 za brže i učinkovitije sagorjevanje neželjenih masnoća. Ovo su namirnice koje obiluju vitaminom C...
Ananas - Ovo voće odličan je izbor za probavni sustav i pomaže u sagorjevanju masnoća. Ovo niskokalorično voće sadrži u prosjeku oko 79 mg vitamina C po serviranju.
Paprika - Babure su izvrsna namirnica za gubitak kilograma. Obiluju esencijalnim vitaminima, antioksidansima i mineralima koji pomažu u borbi protiv bolesti i gubitku kilograma.
Papaja - Osim što pogoduje probavnom sustavu odlična je i za detoksikaciju jetre. Sadrži malo kalorija i obiluje vlaknima i vitaminima C i A.
Jagode - Obiluju vlaknima i stoga su odličan izbor za mršavljenje. Pružaju dulji osjećaj sitosti i sprečavaju želju za nezdravim namirnicama.
Kivi - Riječ je o supernamirnici koja je odlična za mršavljenje i obiliju vlaknima i vitaminima i mineralima.
Naranče - Obiluju vitaminom C, kao i drugi agrumi, a ako želite izgubiti neželjene kilograme, radije pojedite naranču, umjesto da cijedite sok.
A papaju se ima kupiti u svakom dućanu?