Za kraj ovog tjedna pripremila sam vam dvije zanimljive vježbe. U prvoj
ćemo jačati mišiće ruku, a naglasak će biti na ramenima. U
drugoj vježbi jačat ćemo noge, odnosno listove. Ova vježba odlična je
za balans tijela, odnosno da poradite na održavanju ravnoteže.
Vježba za
mišiće ruku i ramena
U početnom položaju stanite u malo širi raskorak, a loptu
primite s obje ruke i neka vam bude u visini prsa. Krenite rotirati
loptu tako da vam lijeva pa desna ruka budu na vrhu. Vježbu napravite u
dvije serije po deset ponavljanja.
Vježba za listove
U početnom položaju ove vježbe jednom nogom se oslonite na loptu, a na
drugu nogu prebacite težinu tijela. Ruke vam se cijelo vrijeme nalaze
na struku. Podižite se na prste i malo pritisnite loptu nogom, zadržite
se gore nekoliko sekundi i vratite se natrag.
Ovu vježbu napravite s obje noge u dvije serije po deset ponavljanja.
Vježbajte s Renatom Sopek: Održite ravnotežu s loptom za pilates
Radila je na kruzeru samo za odrasle: 'Ono što se događa u crvenoj sobi za mnoge bi moglo biti previše'
‘Unose potpuno nove madrace i postavljaju ih svake večeri s plastičnim prekrivačima i čistim plahtama'.
FOTO Nagledali smo se svakakvih stanova u Zagrebu po visokoj cijeni. No ovaj je poseban hit
Stanu je potrebna potpuna adaptacija, a sastoji se od ulaznog hodnika, dnevnog boravka, spavaće sobe, kuhinje s blagovaonom, kupaonice i odvojenog toaleta
Zagrepčanka mora platiti trošak liječenja u Hrvatskoj jer je imala prebivalište u Njemačkoj
Sutkinja nije posebno cijenila to što tuženica tvrdi da u spornom razdoblju nije živjela u Njemačkoj niti je tamo bila osigurana, jer je D. D. u tijeku postupka u cijelosti izmijenila tvrdnje o tim okolnostima "a što ukazuje na to da su prigovori tuženice isključivo usmjereni izbjegavanju građanskopravne odgovornosti"
Od studentske ideje do utjecajnog portala: 'Nije bilo bogatih roditelja, nego “ajmo pa kud puklo”
Ivan Šarić i Natko Beck razgovarali o neočekivanoj temi važnoj za sve građane