kako mršavjeti?

Voće jedite uz doručak, a povrće tijekom dana

Foto: Davor Puklavec/PIXSELL
Voće jedite uz doručak, a povrće tijekom dana
10.01.2015.
u 08:23
U mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća
Pogledaj originalni članak

Liječnici uporno upozoravaju da od brzopoteznih dijeta ima više štete nego koristi. Mršavjeti treba postupno, ponajprije mijenjajući loše prehrambene navike. No, baš tu se mnogi "spotaknu" i tvrde kako je nemoguće zbog ubrzanog načina života slijediti pravila zdrave prehrane. Tako, primjerice, u mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća.

Kako to uopće izvesti kada mnogi jedva uspiju pojesti tri obroka tijekom dana. Stručnjaci ipak savjetuju: probajte bolje organizirati obroke pa, primjerice, jedite voće već za doručak, uz žitarice i jogurt, a poslije rasporedite povrće uz ostale obroke.

>>Ovo je najbolja dijeta za 2015. godinu!

>>Zaboravite na brze dijete, tri kilograma viška topite tri tjedna

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.