Za ljepotu i zdravlje kose i kože bitan je unos određenih nutrijenata.
• Cink je najvažniji element u tretmanima za ljepotu i zdravlje kože, kose, noktiju i očiju.
Cinkom su bogate kamenice (više nego bilo koje druge namirnice), nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, sir...
• Vitamin C je građevni element kolagena i elastina te je kao takav iznimno važan za obnovu i kvalitetu kože.
• Vitamin E je važan u prevenciji starenja te zaštiti kože od svih štetnih tvari.
• Za ljepotu i zdravlje kože važan je dovoljan unos vitamina B-skupine u kombinaciji s beta-karotenom koji podržavaju njezino nesmetano obnavljanje.
Kako bi kosa bila što sjajnija i kvalitetnija, unosite vitamine B skupine: folnu kiselinu, B6, B12 i biotin te vitamin A.
• Za nokte je potreban vitamin H (biotin).