nakon uskrsa

Za Uskrs ste pojeli malo previše hrane? Stručnjakinja otkrila kako ćete se riješiti nadutosti!

Foto: Shutterstock
Za Uskrs ste pojeli malo previše hrane? Stručnjakinja otkrila kako ćete se riješiti nadutosti!
01.04.2024.
u 07:00
Uz nekoliko savjeta do detoksikacije organizma
Pogledaj originalni članak

Tijekom Uskrsa i produženog vikend su se svi malo opustili i počastili raznom hranom i kolačima za blagdanskim stolom, a povratak u rutinu nije jednostavan jer je razina energije od unesenog šećera dosta niska, a prisutna je i nadutost. 

Nutricionistica Susie Burell otkrila je za Daily Mail kako se riješiti tog osjećaja te kako se vratiti u rutinu normalne i uravnotežene prehrane.

VEZANI ČLANCI:



Kako biste očistili tijelo od svega što ste pojeli, najbolje bi bilo nekoliko dana jesti voće i povrće, žitarice i suho voće te orašaste plodove. Unesite veće količine zelenog lisnatog povrća poput kupusa, blitve, špinata i kelja. Sve što možete ostavite sirovo, a ako obrađujete neka to bude kuhanjem na pari - uz što manju količinu soli koja može zaustaviti ili usporiti proces detoksikacije. 

Možete pripremiti leću, grah ili grašak kao varivo te dodati sjemenke bundeve ili suncokreta i orahe. Naravno, s orašastim plodovima i sjemenkama treba paziti na količinu jer imaju dosta kalorija. Ono što će vam još pomoći kod detoksikacije su juha od povrća i salate, puno vode i čajeva. 

Nekoliko dana izbjegavajte unos šećera kroz slatkiše kako biste uspješno vratili energiju i riješili se plinova te nadutosti.Susie kaže kako je ova metoda detoksikacije dobra lekcija djeci da se nikada ne bi trebali prejedati. "Odlično je naučiti djecu da sami sebe reguliraju i da znaju kada im je dosta hrane.

Vjerojatno su tijekom ovog vikenda pojeli puno čokolade i slatkiša i skroz je uredu podsjetiti ih da sada tu veliku količinu slatkiša treba smanjiti."

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti! 

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.