Riba je jedna od najzdravijih namirnica koje možete konzumirati, slažu se stručnjaci. Sadrži proteine, vitamin D, omega 3 masne kiseline, spojeve koji su itekako važni za zdravlje našeg tijela i mozga.
Oni koji redovito konzumiraju ribu imaju manji rizik od srčanog udara
Češća konzumacija ribe pomoći će i u očuvanju mišića i živaca očiju
Omega 3 masne kiseline zaslužne su i za smanjenje rizika od raka, pokazala su mnoga istraživanja
Ulje koje se nalazi u ribi pomaže u oslobađanju hormona sreće, serotonina, što pomaže i u liječenju depresije.
Riba obiluje kalcijem i vitaminom D što pomaže u očuvanju zdravlja kostiju.
Ja ću je jesti 3x tjedno, problem je naći sponzora.