Tajna sreće mogla bi biti sasvim jednostavna - u sendviču od tune ili bakalara.
Ako se na jelovniku nađu plodovi mora barem dvaput tjedno, to će smanjiti rizik od depresije kod žena za 25%. Za muškarce, pak, to ne vrijedi jer oni unose više omega 3 masnih kiselina u organizam, posebice konzumacijom mesa.
Foto: Thinkstock
Otkrilo je to 5- godišnje istraživanje provedeno u Australiji na više od 1400 muškaraca i žena u dobi od 26 do 36 godina, a rezultati su objavljeni u časopisu American Journal of Epidemiology.
Svaki dodatni obrok namirnica bogatih omega 3 masnim kiselinama, smanjuje rizik od depresije kod žena za 6 posto, navodi se.
>>Depresivni ste? Otjerajte negativno raspoloženje ovim jednostavnim trikovima