Jedite više povrća bogatog kalcijem te mlijeko i sir, a manje pijte tablete za jačanje kostiju, savjetuju stručnjaci. Naime, sve više žena kao preventivnu terapiju protiv pojave osteoporoze uzima suplemente kalcija, no jedno je istraživanje pokazalo da oni mogu više naštetiti zdravlju nego što mogu pomoći.
Nutricionističko istraživanje je trajalo 11 godina, a njime je obuhvaćeno gotovo 24 tisuće ljudi u Njemačkoj u dobi 35 do 64 godine. Pokazalo se da su oni koji su oralno uzimali tablete kalcija imali dvostruki rizik za srčani udar nego oni koji tablete nisu konuzmirali, piše Huffingtonpost.
Sve je u prirodi
- Tablete nisu prirodne i one nikad ne proizvode isti učinak kao kalcij koji je dobiven iz hrane - smatraju Ian Reid i Mark Bolland sa sveučilišta Auckland na Novom Zelandu i dodaju da bi ljudi takvu vrstu tableta trebali uzimati što je manje moguće.
Tablete kalcija sadrže veliku količinu minerala koji pri njenoj razgradnji naglo ulaze u krv i talože se na stijenkama krvnih žila. Kalcij iz hrane apsorbira se mnogo sporije.
NAJBOLJE NE PIJTE NIKAKVE TABLETE, NE IDITE U DOKTORA, ZA POSLJEDICE SE OBRATITE VEČERNJEM