MNOGI GRIJEŠE

Znate li koliki vremenski razmak mora biti između večere i doručka?

Foto: Getty Images
jelo
Foto: Shutterstock
Ručak na poslu
Foto: Thinkstock
hrana
Foto: pixabay
Obitelj jede za stolom
Foto: Thinkstock
Hrana, jelo
Foto: Shutterstock
Vino, sir
Foto: Foto: Thinkstock
doručak
Foto: Shutterstock
Doručak
Foto: Getty Image
doručak
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
Foto: Getty Images
jelo
28.05.2019.
u 20:54
Pravilna prehrana, kvalitetan i dostatan noćni san itekako su važni čimbenici koji utječu na naše zdravlje, a planiranje obroka posebice je važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.
Pogledaj originalni članak

Kada je gubitak težine vaš krajnji cilj, ne trebate samo biti oprezni oko onoga što jedete, nego i kada jedete.

Određivanje rutine rasporeda jela i pridržavanje istog važno je za uravnoteženje vašeg srčanog ritma. To je rutina koju  bismo trebali imati za cjelokupno naše zdravlje.

Pravilna prehrana, kvalitetan i dostatan noćni san itekako su važni čimbenici koji utječu na naše zdravlje, a planiranje obroka posebice je važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.

Prema studiji koja je provedena na Sveučilištu Harvard, ako ne jedete svoje obroke u pravo vrijeme, možda nećete ostvariti svoj cilj željenog gubitka tjelesne težine.

Nakon što konzumirate obrok, probavni proces traje 3 do 4 sata. Idealan vremenski razmak između doručka i ručka te ručka i večere ne bi trebao biti dulji od četiri sata, piše TOI.

Ipak, kada je riječ o obrocima i vremenskom razdoblju između večere i doručka, preporuča se postiti od 12 do 14 sati.

Ako je to vremensko razdoblje dulje, utjecat će na gubitak kilograma i spriječiti gubitak neželjenih kilograma stoga nemojte se izgladnjivati ili preskakati doručak. Držite se rasporeda konzumiranja jela kako biste učinkovitije gubili neželjene kilograme i smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.