NEŽELJENI KILOGRAMI | Večernji.hr

Na kojem dijelu tijela najčešće nakupljate kilograme? To će vam otkriti zbog čega se debljate

Ako najlakše "nakupljate" kilograme na gornjem dijelu tijela, to ima veze s vašom prehranom.

Može li jednostavnije? Genijalan način da trošite više kalorija, a da ne radite ništa

Sjedilački način života, osim što pogoduje nakupljanju neželjenih kilograma i pretilosti, usporava cirkulaciju, povećava rizik za razvoj dijabetesa i uništava zdravlje kralježnice.

MNOGI GRIJEŠE

Znate li koliki vremenski razmak mora biti između večere i doručka?

Pravilna prehrana, kvalitetan i dostatan noćni san itekako su važni čimbenici koji utječu na naše zdravlje, a planiranje obroka posebice je važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.

Video sadržaj

4

razlike

Mršave li muškarci zaista brže nego žene? Znanstvenici imaju odgovor

Nedavno istraživanje pokazalo je da su žene više opsjednute hranom u odnosu na muškarce.

Video sadržaj

3

upozorenje

Stručnjaci upozorili: Keto dijeta može biti opasna za žene

Dijetetičari su također upozorili da nema dovoljno podataka za tvrdnju da je dijeta potpuno bezopasna.

mršavljenje

Može li zeleni čaj pomoći u topljenju masnih naslaga? Doznajte koliko biste ga trebali piti

Redovito vježbanje i konzumiranje zdrave prehrane s mnogo voća i povrća je najučinkovitija strategija mršavljenja, ali uz zeleni čaj rezultati će biti učinkovitiji.

10

može se

Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

Ako niste ljubitelj vježbanja u teretani, a tih masnih naslaga vam je zaista dosta, imajte na umu da će vam i pješačenje pomoći, a kilogrami će se teže vratiti.

Video sadržaj

8

neželjeni kilogrami

Smršavjela je čak 58 kilograma. Drugi put! I ovako sada izgleda....

Tvrdi kako nije jela samo brzu i nezdravu hranu, često je i sama kuhala i pripremala svoje obroke, što je, znamo, znatno bolja i zdravija varijanta.

Video sadržaj

34

promjena navika

Izbacio je sol iz svoje prehrane na 3 mjeseca, evo što mu se dogodilo

U one dane koje je odredio kao "dan za varanje", jede tjesteninu, piletinu s roštilja sa slaninom.

Video sadržaj

4

promjena navika

Izgubila je 30 kg u 10 mjeseci bez vježbanja u teretani. Evo kako sada izgleda...

Iako je mislila da bira zdrave namirnice za svoje obroke, nije gubila kilograme već se i dalje debljala. Bila je obeshrabrena jer nije znala u čemu griješi iako pokušava jesti zdravo. Bavila se povremeno i tjelovježbom, no bez odlazaka u teretanu.