Filip Mrčela bio je najkrupniji kandidat šeste sezone "Života na vagi". Sa svojih 25 godina tada je imao čak 234,6 kilograma. Na posljednjem vaganju vaga mu je pokazala 173,4 kilograma te je do finala "Života na vagi" izgubio 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase. Filip je do danas skinuo 100 kilograma, a u razgovoru za RTL.hr otkrio kako je u tome uspio.
– Treniram šest puta tjedno. Sve ovisi koji su vam ciljevi. Ako je samo gubitak kilograma bitan, onda kod prehrane treba biti najveća konzistentnost. A ako kao ja, želite povećati mišićnu masu i izgubiti kilograme, bitna je konzistentnost i kod prehrane i kod treninga. To rečeno, konzistentnost kod jednog i drugog, ne znači da sve treba biti savršeno – naglasio je i dodao što mu je motivacija.
– Motivira me želja da se kompletno osamostalim, stanem u manju odjeću, želja da dižem veće težine i da putujem. Ima kriza, ali onda umjesto da odustanem, samo si dam malo oduška. Bilo u treningu ili prehrani. Ako ti je cilj savršenstvo, nećeš daleko dogurati – rekao je i otkrio koji mu je cilj.
VIDEO: Upoznajte nove farmere 'Ljubav je na selu'
– Krajnji cilj mi je zasad 100 kilograma, nakon toga idem kod plastičnog kirurga za skidanje viška kože – kazao je Filip.
Otkako je završio show, Filip šest dana u tjednu ide na treninge, a nedavno je otkrio i kako sada izgledaju njegovi treninzi i obroci.
VEZANI ČLANCI:
– Dvaput kardio + gornji dio tijela, dvaput kardio + donji dio tijela i dvaput samo kardio (boks i kružni trening). Što se tiče prehrane, hranim se jednostavnim jelima, nisam za preveliko kompliciranje. Fokusiram se na proteine i povrće uz dobre masti i ugljikohidrate u manjim, ali bitnim količinama. Ne radim neke ''cheat'' obroke, ali često ubacim niže kaloričniju verziju nečega uz obrok. Na primjer, neki light umak pomiješan s grčkim jogurtom s obzirom na to da stvarno volim umake – ispričao je nedavno u razgovoru za 24 sata.
Od početka je bio svjestan kako se ništa neće dogoditi preko noći i da je upornost jedini ključ do uspjeha i vidljivih rezultata.
– Zadovoljan sam, a također nestrpljiv. Mislim da je takva većina ljudi, nebitno koji im je cilj – nabiti mišićnu masu, poboljšati kondiciju ili smršavjeti – svi su oni nestrpljivi. Nema tu nažalost magije, samo biti konzistentan i strpljiv, uporan. Prehrana iznad svega, prvo to pa onda treninzi i odmor. Tim nekim redoslijedom. Ja sam više fokusiran na prehranu jer ne možeš vježbanjem poništiti lošu prehranu, koliko god ono bilo odlično – rekao je u razgovoru za RTL.
VIDEO Parni valjak s novim pjevačem prvi put nastupa u Zagrebu: 'Uvjeren sam da nas Aki odobrava s neba'