Dok je većina žena isprobala svakakve dijete, mijenjajući ih kako stignu preporuke putem medija i društvenih mreža, mnoge slavne žene kunu se u samo jednu - keto dijetu. Ova dijeta slična je prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata koju mnogi ionako prakticiraju, no, keto ipak ima jednu znatnu razliku. Naime, masnoća u ovoj dijeti čini čak 90% kalorija koje ćete pojesti dnevno. Iako možda zvuči kontradiktorno činjenici da je dijeta, s njom možete konzumirati širok raspon masti i proteina poput kokosovog ulja, maslinovog ulja i maslaca, kao i bjelančevina i ograničen izbor povrća, poput špinata i brokule, te hranu poput orašastih plodova i avokada. Ono čega biste se na ovom režimu trebali kloniti su slatkiši i tjestenine. Dijeta je izvorno razvijena kako bi se pomoglo liječenju djece s napadajima, a djeluje tako da tjera tijelo u stanje zvano ketoza. Zbog konzumiranja vrlo malo ugljikohidrata (manje od 50 grama dnevno), jetra se pretvara u skladištenu masnoću i stvara energiju u obliku ketona, zbog čega gubite kilograme. Odnosno, tijelo tada troši svoje masti, a ne energiju.
I same pišu o njoj
Kada je u pitanju održavanje idealne tjelesne težine, malo ljudi zna kako se to radi bolje od poznatih. Njihov je zadatak iz dana u dan dati najbolje od sebe u svemu što rade, pa tako i fizičkom izgledu. Neke od 'zagovaračica' ove dijete su Kim i Kourtney Kardashian, Margot Robbie, Megan Fox, Halle Berry, Vanessa Hudgens, Gwyneth Paltrow i Rihanna.
Glumica Vanessa Hudgens (32) 2019. godine je progovorila o svom oduševljenju ovom dijetom, koju kombinira s postom. Jede samo šest sati dnevno, a ostalih 18 ne jede ništa.
"Već duže sam na keto dijeti i ona kod mene stvarno djeluje. Najbolje kod ovog režima nije mršavljenje, nego to što, osobito sada kad je kombiniram s postom, rezultira nevjerojatnom količinom energije, a to je ono za čim danas najviše žudimo", ispričala je za jedan američki medij tada.
Gwyneth Paltrow (48), primjerice, ju je reklamirala na svom blogu "Goop". U sklopu teksta, glumica je opisala što je točno keto dijeta, kojih se pravila treba držati, koje su moguće njezine negativne strane, a uključila je i dr. Willa Colea, koji je odgovarao na brojna pitanja o dijeti. Prošle godine se i sama zarazila koronavirusom, što je uz karantenu rezultiralo nakupljanjem nekoliko kilograma kod glumice, a njih se odlučila riješiti upravo ovom dijetom koju hvali odavno.
"Proteklih godina mi je metabolizam usporio. Pripisujem to predmenopauzi. Imam 48 godina i znam da se brzina metabolizma kod žena u toj fazi života smanjuje za 30 posto. Mislim da je i za dio problema odgovoran koronavirus, liječnik mi je rekao da se virus odrazio na metabolizam nekih njegovih pacijenata", kazala je u jednom podcastu i dodala da je već skinula pet kilograma.
"Prije sam mogla par dana zdravo se hraniti i vježbati i sve bi nestalo. Posljednjih godina to se ne događa", ističe i dodaje da je promjenu uočila već nakon tjedan dana.
Kim Kardashian (40) navodno je nakon druge trudnoće uz pomoć keto dijete izgubila 34 kilograma. U jednom je razgovoru otkrila kako obično jede proteine poput lososa, špinata i ostalog zelenog povrća, a vrlo često posegne i za maslacem. Ono što nikada ne jede su šećer, škrob i ugljikohidrate poput kruha. Njezina sestra Kourtney Kardashian (41) nedavno je otkrila kako se prvi put odlučila za tu dijetu kada su joj liječnici otkrili visok udio žive u krvi. Umjesto ugljikohidrata, koji su u njoj svedeni na minimum, Kourtney sada nastoji jesti brokulu ili cvjetaču.
Odlična u borbi s dijabetesom
Umirovljena Victorijina anđelica Adriana Lima (39) cijelu svoju karijeru pripremala se za modne revije uz pomoć ketogene dijete, konzumirajući uglavnom zeleno povrće, proteine i proteinske shakeove. Uz prehranu, pazi i da ima puno fizičke aktivnosti, zbog čega je vrlo često možemo vidjeti u boksačkom ringu na treninzima, a radi i kardio vježbe. "Osjećam se zdravije. Puno bolje. Vježbam i pazim na sebe. Vrlo sam ozbiljna po tom pitanju jer mi je to posao", ispričala je jednom ljepotica koja uglavnom jede meso poput piletine, a kao užinu najčešće joj posluže borovnice ili brusnice.
Glumica Halle Berry (54) obožava ovu dijetu jer joj je upravo ona pomogla da svoj dijabetes tipa 2 stavi pod kontrolu, koji joj je dijagnosticiran već s 22 godine.
"Danas je keto dijeta meni potpuno prirodna. Osjećam se odlično jedući samo proteine i masti, a šećer se ni ne sjećam kad sam posljednji put konzumirala. Ne bih se na staru prehranu vratila ni za što", kazala je u osobnom blogu prošle godine. Keto dijetu prakticira jer joj jedino ona da toliko energije, a u isto vrijeme se ne deblja i svoje kilograme održava s tolikom lakoćom.
VIDEO>> Nastup Ane Rucner s bivšim suprugom i novim dečkom