Velika većina skijaša na skije staje jednom godišnje, samo za vrijeme zimovanja. Skijamo desetak dana, pa zatim pauziramo godinu dana. Tako da se većini prva dva-tri dana zimovanja, dok se tijelo malo ne privikne na napor, čini kao da su prvi puta stali na skije. Drugi pak prva dva dana "divljaju" stazama, a ostatak zimovanja provedu uz šank, liječeći se od "musklfibera".
"E, ove godine neće biti tako", čvrsto ste odlučili. "Ove ću se godine spremiti za skijanje!" Pitanje je, kako? Trčati vam se ne da, u teretani vam je dosadno…
Možda smo pravi način pripreme za vas pronašli u zagrebačkoj "Anatomskoj centrali":
"Najbolje je da se za skijanje pripremite – skijanjem", uz osmijeh nam savjetuje Davor Puhak, čovjek koji je, u suradnji s Nikom Fleiss i Damirom Pekasom, osmislio i razvio Pro Ski Up, specifičan način treninga na Pro Ski Simulatoru. Sigurno vas zanima što je Pro Ski Simulator, sprava koju koriste skijaški profesionalci, ali i, primjerice, nogometaši Manchester Uniteda:
"Riječ je o trenažeru kojim se razvijaju vaše motoričke i funkcionalne sposobnosti za skijanje", pojašnjava Davor. "Treniranjem po Pro Ski Up programu razvit ćete i koordinaciju, brzinu, agilnost, poboljšati skijašku tehniku, ali i bitno smanjiti vjerojatnost nastanka ozljede."
Pro Ski Simulator može efikasno poslužiti i u rehabilitaciji, posebno kod ozljeda zglobova, ali na njemu možete i tijekom cijele godine efikasno raditi na svim mišićnim skupinama.
"Na jednom treningu možete, ovisno o intenzitetu, potrošiti od 700 do 1000 kalorija", dodaje Damir Pekas koji je, uz Davora, zaslužan za dugačak popis od čak 1,500 vježbi Pro Ski Up sistema. Davor nam je demonstrirao nekoliko vježbi i vjerujte, iako je bilo tek 9 sati ujutro, preznojili smo se samo gledajući ga kako trenira – aerobni su zahtjevi na ovom trenažeru uistinu visoki.
