</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

pravilna prehrana

3 male tajne za povratak energije

Foto: Thinkstock

Autor

Maša Jurić

20.03.2014.
u 14:49

Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline (MUFA) u namazima od jezgrastog voća suzbijaju apetit,što svakako služi kao prevencija prejedanja.

Kompleksni ugljikohidrati koji sadrže dosta biljnih vlakana (zobene pahuljice, integralna riža i žitarice) sporo se apsorbiraju u organizmu, pa zato duže održavaju osjećaj sitosti.

Oni su zaslužni i za stabilnu razinu šećera u krvi.

Bjelančevine (soja, posno meso, orašasto voće) reguliraju oslobađanje energije tijekom dana. Za pretvaranje bjelančevina u glukozu potrebno je dosta vremena, što osigurava konstantno oslobađanje energije u organizmu.

”Dobre” masti (riba, maslinovo ulje, jaja) koncentrirani su izvori energije. Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline (MUFA) u namazima od jezgrastog voća suzbijaju apetit,što svakako služi kao prevencija prejedanja.

>>Grickajte orahe – Ne samo da su ukusni, nego su i zdravi!

Video sadržaj

POGLEDAJTE SCENE NESREĆE

FOTO Hrvat unajmio Ferrari od 300.000 eura i popuno ga uništio: Slupao se u kobnom tunelu u Monaku

Video sadržaj

ZAMJENA DIPLOMATA

Tko je žena koju Trump šalje u Hrvatsku? Ona 'spašava' umjetnine nakon bankrota i razvoda

Video sadržaj

POČIVAO U MIRU

Napustio nas je jedan od najvećih sportaša svih vremena. Njegov podvig ostat će zapisan u povijesti

Odlično rješenje

Sve više poduzetnika odlučuje se za ovaj potez: Svi troškovi su pokriveni, a vi samo točite gorivo i vozite!

Zagreb: Testiranje novog sladoleda u McDonald'su

NOVI OKUS

Isprobali smo novi sladoled iz McDonald’sa koji će biti popularniji od pistachia

Senzacija na pomolu. Spajaju se dva poznata proizvođača automobila?

Ključne riječi

zdrave masnoće bjelančevina Omega 3 Moje zdravlje soja zdrava prehrana

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Euro - nova službena valuta u Republici Hrvatskoj

ODLUKA VLADE

Sjajne vijesti: Kreće jednokratna isplata pomoći građanima, evo tko ima pravo i koliko novca će sjesti na račune

storyeditor/2024-12-10/PXL_011020_30339861.jpg

Premium sadržaj

Video sadržaj

NAPOKON PROMJENE

Velika novost za umirovljenike: Hoće li ovo riješiti gorući problem s domovima?

Video sadržaj

RUSIJA PROTIV ZAPADA

Britanski admiral: 'Ovo je opasnije nego ikad prije. Na korak smo od nuklearnog armagedona'

Video sadržaj

ŠOPING-MEKA

Hrvati hrle u nabavu u susjednu zemlju: 'Pogledajte, torbe su mi pune, a sve to za 120 eura'

Video sadržaj

POČIVAO U MIRU

Napustio nas je jedan od najvećih sportaša svih vremena. Njegov podvig ostat će zapisan u povijesti

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Zagreb: Izjava za medije Ivana Šipića nakon sjednice Vlade

Premium sadržaj

MARIJA BRNIĆ

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Premium sadržaj

Video sadržaj

EKSKLUZIVNO

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

dobro je znati

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

NUSPOJAVE

Upotreba antibiotika i proljev - kako doskočiti problemu?

Terapija

Znanstveno dokazana pomoć kod proljeva uzrokovanog antibiotskom terapijom - probiotik

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Andrijina mast pravi je mirakul

neugodne nuspojave

Kako antibiotici utječu na naše zdravlje?

iskustvo nove generacije

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

PREVENCIJA

Dijareja koju uzrokuje antibiotik - NE ovaj put!

Cijepljenje

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Cijepljenje smanjuje rizik od teških komplikacija i štiti najranjivije skupine

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

najdetaljnije snimanje

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 18.12. do 24.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/56/78/a70cbb5112832a4d9b8b.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/56/78/a70cbb5112832a4d9b8b.png"
    
    data-srcset="/media/img/56/78/a70cbb5112832a4d9b8b.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e3/15/7242ea38ab57a1c270cb.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e3/15/7242ea38ab57a1c270cb.png"
    
    data-srcset="/media/img/e3/15/7242ea38ab57a1c270cb.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/fb/0b/45af21379c0af65b7805.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/fb/0b/45af21379c0af65b7805.png"
    
    data-srcset="/media/img/fb/0b/45af21379c0af65b7805.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/fd/fe4b04be8cd5d7df7123.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/fd/fe4b04be8cd5d7df7123.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/fd/fe4b04be8cd5d7df7123.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/61/c7/8800758954d5705b6e97.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/61/c7/8800758954d5705b6e97.png"
    
    data-srcset="/media/img/61/c7/8800758954d5705b6e97.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/16/dd/22f4bb127f12c7c3d379.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/16/dd/22f4bb127f12c7c3d379.png"
    
    data-srcset="/media/img/16/dd/22f4bb127f12c7c3d379.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/de/30/e218050c2bd7fe3ff891.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/de/30/e218050c2bd7fe3ff891.png"
    
    data-srcset="/media/img/de/30/e218050c2bd7fe3ff891.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/46/1a/36d9ffd1dbbe86c4319a.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/46/1a/36d9ffd1dbbe86c4319a.png"
    
    data-srcset="/media/img/46/1a/36d9ffd1dbbe86c4319a.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/45/0b/f3db755251c7944b4d85.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/45/0b/f3db755251c7944b4d85.png"
    
    data-srcset="/media/img/45/0b/f3db755251c7944b4d85.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/43/1f/3388730a69d42de50519.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/43/1f/3388730a69d42de50519.png"
    
    data-srcset="/media/img/43/1f/3388730a69d42de50519.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/55/b6/3d4a252a1d1be59bd9b2.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/55/b6/3d4a252a1d1be59bd9b2.png"
    
    data-srcset="/media/img/55/b6/3d4a252a1d1be59bd9b2.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2f/a6/2e69f548f8bb6c68fbd1.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2f/a6/2e69f548f8bb6c68fbd1.png"
    
    data-srcset="/media/img/2f/a6/2e69f548f8bb6c68fbd1.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

3 male tajne za povratak energije

FOTO Hrvat unajmio Ferrari od 300.000 eura i popuno ga uništio: Slupao se u kobnom tunelu u Monaku

Tko je žena koju Trump šalje u Hrvatsku? Ona 'spašava' umjetnine nakon bankrota i razvoda

Napustio nas je jedan od najvećih sportaša svih vremena. Njegov podvig ostat će zapisan u povijesti

Sve više poduzetnika odlučuje se za ovaj potez: Svi troškovi su pokriveni, a vi samo točite gorivo i vozite!

Isprobali smo novi sladoled iz McDonald’sa koji će biti popularniji od pistachia

Senzacija na pomolu. Spajaju se dva poznata proizvođača automobila?

Još nema komentara

Kava je dobra za zdravlje, a evo koliko šalica dnevno smijete popiti bez imalo grižnje savjesti

Numerologija otkriva koji vam brojevi donose sreću, a zbog kojih upadate u probleme

Vole luksuzan život: Ovi horoskopski znakovi su najveći materijalisti

Koja je idealna temperatura termostata zimi? Uz ovu održavate idealan omjer topline i niskih računa!

Ovih 5 juha morate uvrstiti u svoj jelovnik. Otkrivamo recepte

Pitali Hrvate bi li bili u vezi s nekime tko im nije fizički privlačan: ‘Dala sam par puta šansu, ali…’

VIDEO Bizarno otkrivanje spola djeteta: ‘Ne znam što me više šokiralo - torta, boja ili carski rez’

VIDEO Pronašao kuću na oglasu pa se šokirao slikama: 'Nisam nikada ovako nešto vidio'

FOTO Hrvat unajmio Ferrari od 300.000 eura i popuno ga uništio: Slupao se u kobnom tunelu u Monaku

Kandidati mijenjaju taktiku: Milanović izašao iz hladovine, Kekin iz obrane prešla u napad

Hrvatica ostala u šoku, vratila se za blagdane pa u trgovini ostavila 'bogatstvo': 'U Njemačkoj je sve jeftinije osim jedne stvari'

Britanski admiral: 'Ovo je opasnije nego ikad prije. Na korak smo od nuklearnog armagedona'

Sprema se 'čišćenje' svlačionice u Dinamu, trojica sigurno odlaze. Evo koja pojačanja se spominju

FOTO Prepoznajete li djevojku s fotografije? Bila je najpoznatija hrvatska političarka

Gdje živi Ivanišević? Nema nekretnine i stanuje u impresivnom zdanju koje posjeduje njegova supruga

'Mnogi se ustručavaju prići čak i kad trebamo pomoć. Prečesto nas se stavlja u kalupe'

Ne propustite

Sjajne vijesti: Kreće jednokratna isplata pomoći građanima, evo tko ima pravo i koliko novca će sjesti na račune

Velika novost za umirovljenike: Hoće li ovo riješiti gorući problem s domovima?

Britanski admiral: 'Ovo je opasnije nego ikad prije. Na korak smo od nuklearnog armagedona'

Hrvati hrle u nabavu u susjednu zemlju: 'Pogledajte, torbe su mi pune, a sve to za 120 eura'

Napustio nas je jedan od najvećih sportaša svih vremena. Njegov podvig ostat će zapisan u povijesti

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Upotreba antibiotika i proljev - kako doskočiti problemu?

Znanstveno dokazana pomoć kod proljeva uzrokovanog antibiotskom terapijom - probiotik

Andrijina mast pravi je mirakul

Kako antibiotici utječu na naše zdravlje?

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Dijareja koju uzrokuje antibiotik - NE ovaj put!

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja