postblagdanski šok

Ako ste nakon blagdana odmah stali na vagu, učinili ste pogrešku

Jabuka, dijeta
Foto: Thinkstock
07.01.2016.
u 15:44

Nutricionistica Diana Gluhak otkriva na koji način vratiti organizam u normalu nakon blagdana i kako si u tome možemo pomoći. A šapnula nam je i da ne morate odoljeti baš svim slasticama. Možete se slobodno počastiti - čokoladom.

Izbjegnite rigorozne postblagdanske dijete i lupanje po glavi zbog nakupljenih kilograma. Umjesto toga odaberite pravi jelovnik tijekom cijelih blagdana, s njime možete čuvati vitku liniju i cijele godine.

Kako prevenirati nekoliko kilograma viška i izbjeći rigorozne dijete u siječnju i veljači? Upravo s ovim pitanjem obratili smo se nutricionistici Diani Gluhak za pomoć i tražili je za pametan savjet, dobar i zdrav recept umjesto dosadnih dijeta koje nisu dobre za organizam, rijetko tko ih se uspije pridržavati do kraja, a na kraju ne donose ni toliko željene rezultate.

Ako ste nakon blagdana odmah stali na vagu, učinili ste prvu pogrešku. Naime, ako smo pretjerivali sa hranom tijekom blagdana doživjet ćemo „postblagdanski šok“, a tada često odlazimo iz jedne u drugu krajnost. Često posežemo za raznim pripravcima nadajući se da će nam pomoću u skidanju nakupljenih kilograma.

Istina je da nam ne trebaju nikakvi pripravci, tablete ni čudotvorni napitci. Potrebno je samo zasukati rukave. Bez povećane tjelesne aktivnosti i kvalitetnim međuobrocima nema ni kvalitetnog mršavljenja.

Naša sugovornica Diana Gluhak samo za magazin Moje zdravlje otkriva na koji način vratiti organizam u normalu nakon blagdana i kako si u tome možemo pomoći. A šapnula nam je i da ne morate odoljeti baš svim slasticama. Možete se slobodno počastiti čokoladom. Ali u tome, naravno, trebate biti umjereni.

Saznali smo i male trikove pomoću kojih možete napraviti ukusne, a zdravije slastice, koji kruh i krušne proizvode je najbolje konzumirati te još mnogo toga. Donosimo i odličan recept za kolač od oraha i suhih šljiva koji je ukusan, a zdrav!

Uživajte u hrani i pri tome mršavite zdravo i pravilno uz Moje zdravlje. Potražite svoj primjerak magazina na svim kioscima.

Foto: PR FOTO

Ključne riječi

Komentara 1

HR
hrfila78
16:48 07.01.2016.

Ma jest me i briga za kg. pored svega sto se moram odricati, hrane Ne Zelim jedem sve sto se nudi ipak to je jednom u godini

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?