Osobe koje pate od teškog manjka vitamina u organizmu obično imaju slabu, oštećenu i lomljivu kosu, koja često i opada.
Zbog toga, neki vjeruju da dodavanje sintetičkih vitamina i minerala u prehranu može riješiti navedene probleme – doduše, niti jedno istraživanje to ne potvrđuje.
Ali uzimanje suplemenata nikako ne može štetiti. S druge strane, dermatolozi koji propisuju vitamine za oporavak kose fokusiraju se na biotin (vitamin iz B-kompleksa, koji dokazano ubrzava rast noktiju zbog čega se pretpostavlja da ubrzava i rast kose).
Osobe čije se vlasi stanjuju ili lome trebaju svakodnevno uzimati od tri do pet miligrama biotina sa 30 do 100 miligrama cinka, koji djeluje kao antiupalno sredstvo.
>>Žene koje imaju ravnu i tanku kosu trebale bi je prati svaki dan
>>7 smjernica za lijepu kosu. Evo zašto morate brinuti i o - zubima!
