Stalno natezanje s vagom može umoriti, pa portal Health.com savjetuje da vaganje jednostavno - preskočite! Pogotovo ako vam suočavanje s brojkama izrazito teško pada...
1. Vaganje pa prejedanje. Ili obrnuto. Brojka na vagi spustila se nekoliko dekagrama, pa si odmah priuštavate desert? Poznato? Ili ste privremeno pokleknuli pred tablom čokolada jer vas je šef na poslu naljutio? Nema veze, ostavite se vage i kad se stabilizirate nastavite sa zdravim planom prehrane koji ste si i zacrtali. Cilj je smanjenje težine, a ne povezivanje raspoloženja i samopoštovanja s brojkom na vagi.
2. Težina nije cijela priča. Nov način prehrane učinit će vašu kožu sjajnijom ili će vam se držanje ispraviti pa ćete odjeću nositi na drugačiji način, a imat ćete i više energije. Sve to nužno ne znači da će se promijeniti brojka na vagi. Ona će u obzir uzeti masnoću, mišiće, koštano tkivo, ali i količinu vode koje se zadržava u tijelu a koja može strašno varirati, zatim hranu u želucu, te tjelesni otpad. A ako ste skloni zadržavanju vode brojka će uvijek biti iznad vaše prave težine čak i ako ste smanjili opseg sala. Žene mogu osjećati nadutosst tjedan prije menstruacije ili nakon što pojedu slaniji obrok te onaj s više ugljikohidrata. Prolazne fluktuacije ne bi smjele izazvati paniku.
3. Manje kila nije uvjet za bolji izgled ili bolje raspoloženje. Nemojte se zamarati brojkama jer ste vježbom vjerojatno isklesali noge i stražnjicu pa stanete u svoje idealne traperice . A opet po nekim kriterijima možete imati višak težine. S druge strane, radikalna dijeta vas može toliko iscrpiti da zasigurno nećete zračiti privlačnošću. Zbog stresa koji ste priuštili tijelu moguće je da se on očita na koži i podočnjacima.
4. Težina nije pokazatelj građe tijela. Nitko nije jednako građen. Primjerice, pet žena iste visine i težine mogu nositi različite konfekcijske veličine. Isto tako ona žena koja ima višak kilograma može imati i manji postotak masti. Nekad se vjerovalo da su mišići teži nego isti volumen masnoće, međutim gubljenje na salu i dobivanje mišića može u mnogome izmijeniti vaše tijelo.
5. Novi način mjerenja... Možete uzeti par starih hlača ili suknju i mjeriti kako vam stoje. Ako vam je odjeća odjednom postala tijesna pokušajte se zapitati jedete li češće u restoranima ili kasnije navečer, pijete li ili jedete zbog stresa, a da toga niste ni svjesni? Kad si date odgovore na neko od ovih pitanja, vrijeme je da krenete aktivno rješavati problem, a ne očajavati nad brojkama koje pokazuje vaga.
