Ako ste jedna od onih osoba koja je isprobala sve dijete svijeta i nikako da smršavite, možda trebate preispitati svoje prehrambene navike. Sugestije na tu temu predložio je i američki Centar za kontrolu bolesti i prevenciju, prenosi Yahoo.com. Njegovi stručnjaci kažu da trebate voditi dnevnik o hrani koju jedete, kada jedete, kako se osjećate nakon obroka i što radite tijekom obroka.
Nakon nekoliko dana pregledajte dnevnik i potražite uzroke svojih navika. Zapisujte koliko brzo jedete, koliko količinski jedete, zapišite i obroke koje ste propustili, kada ste jeli desert i kada jedete, a da uopće niste gladni. Razmislite zašto dolazi do tih navika i izaberite one koje biste htjeli promijeniti. Iskoristite dnevnik kako biste shvatili što je uzrok da jedete iako niste gladni (stres, gledanje televizije, dosada). Budite dosljedni pri novim navikama, ali znajte i da treba vremena kako biste ih se počeli pridržavati.
Ako ste isprobali sve dijete i ne mršavite, onda se zadnjim snagama popnite na sljeme ili bilo koju drugu planinu koja postoji u vašem okruženju dozvoljeno je čak i da se tamo odvezete kao ja i onda sa vrha planine počnite trčati osjenčaj predivan kao da letite šeprtelj će pasti ali ja sa svojih 125 kila nisam pao. samo čuješ komentare onih koji mnogo mlađi od mene idu gore sa dva štapa na sljeme pazi medved se spušta. hahahah a budale koje imaju idealnih 80 polako da se ne bi okliznuli spuštaju se. A ja kao lokomitiva bez kočnica, trk i kada se spustite lakši ste za dvije kile, jer ja sam bar toliko znoja iscijedio. hahaha tko ne vjeruje budala i lijenčina.