Jeste li znali?

Liječnik otkrio jednu stvar koju trebate napraviti prije spavanja kako bi se ujutro probudili odmorni

Shutterstock
27.04.2021.
u 16:30

Imate li ovu naviku?

Liječnik NHS-a, Karan Raj, putem društvenih mreža dijeli savjete za zdravlje, ali i razna otkrića. Nedavno je, u novom videu na TikToku, objasnio kako prozor, otvoren ili zatvoren, utječe na kvalitetu sna.

Glavni kirurg i predavač na Sveučilištu Sunderland kaže kako biste, ako se želite naspavati, trebali otvoriti prozor prije nego legnete. Ako je protok zraka loš u spavaćoj sobi, vjerojatno ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez energije.

"U zatvorenim prostorijama povećat će se razina Co2, a samim time pokvariti REM fazu sna koja je najbitnija jer se tada najčvršće spava. Mogli biste se i često buditi, a kako biste to spriječili otvorite prozor, barem na kip."

Pogledajte video:

@dr.karanr

A secret sleep trick ##sleep ##schoolwithdrkaran ##learnontiktok ##dream ##insomnia

♬ clair de lune ethereal remix - Trey Phills

Osim otvorenog prozora, prema NHS-u, odrasla osoba treba između 6 i 9 sati sna svake noći kako bi bila odmorna te kako bi dobro funkcionirala, prenosi The Sun. 

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1/5
Ključne riječi

Komentara 1

MO
montello
17:36 27.04.2021.

ma prozor otvoriti nije loše

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije