Pucate po šavovima, ne možete više izdržati nagomilani stres – strahujete od posla koji ne uspijevate obaviti, gledate konkurentskog menadžera koji vas pretječe, gubite snagu... Stanite na loptu! Jer to stanje koje traje mjesecima, pa i godinama, okidač je za nastanak najtežih bolesti.

Reakcija na opasnost

Stres utječe na naše zdravlje, emocije, odluke, odnose i na kvalitetu našeg života. I zato se trebamo naučiti nositi sa stresom. Stres je narušavanje normalnog psihofizičkog stanja, koje se pojavljuje kada je naše tijelo i psiha pod prevelikim ili iznenadnim pritiskom zahtjeva za funkcioniranjem izvan svoje uobičajene sposobnosti. No, stres nije sam događaj koji ga izaziva, nego naša reakcija na taj događaj.

– Nerijetko ga se izjednačava sa strahom. Reakcija na opasnost puno se teže odražava na naš psihički integritet. Kad se javlja mogućnost da u pitanje dolazi naš ego, ona izaziva stres ili strah. Tjelesno se to manifestira grčenjem mišića, lupanjem srca, probava se zaustavlja... Ako takvo stanje traje dulje, nastaju psihosomatske bolesti. Osoba se iscrpljuje emocionalno i mentalno, javlja se umor i bezvoljnost, što je uvod u depresiju. Stres nastaje kad se svi mehanizmi obrane iscrpe. Osobito je to vidljivo kod visokopozicioniranih javnih osoba, u kojih se zbog dugotrajnog unutarnjeg sukoba (psihički su napeti pri čemu im tijelo ubrzano luči antitijela) organizam iscrpi i gube imunitet – objašnjava psihijatar prof. dr. sc. Vladimir Gruden, profesor medicinske psihologije, psihoterapeut, oštar kritičar paramedicinskih pojava...

Lažni autoritet

Kako se braniti od stresa?

– Preispitati svoj lažni “ja”, svoj ego. Najbolji primjer je general Gotovina, koji je bez stresa i taj mir može prenijeti na druge. Ima karizmu koja je dar s neba, njeguje vrijednosti koje izgrađuju i daju duboki mir – tvrdi profesor Gruden.

Inače, prvi korak u borbi sa stresom jest da ga – prepoznate. Naime, nakon što ga detektirate moći ćete se s njim i adekvatno nositi. Psihoterapija može pomoći, ali, dakako, ne mora biti svačiji izbor. Opuštajuće šetnje u zelenilu, razgovor s osobama od povjerenja ili bilo koja opuštajuća radnja bit će vam najbolji saveznik u borbi sa stresom.

>>U zemlji siromašnih, ali vječno nasmijanih ljudi nema stresa

75

Vanjskopolitički stručnjaci tvrde

Zaokret američke politike prema Balkanu: Ako Vučić krene u rat, Amerika bi mogla ostati po strani

6

prvi pobjednik

Gobac otkrio što mu je Marino rekao nakon pobjede u The Voice Kids Hrvatska

24

'REAGIRAO SAM INSTINKTIVNO'

Sirijac koji je spriječio ubojicu u Austriji: 'Mislili su da sam ja napadač. Mi nismo svi takvi!'

Na odmoru u Zagrebu

Par iz Mostara oduševio nas je sjajnim odgovorom: 'Nama je svaki dan Valentinovo!'

Za poduzetnike

Velika prilika za financiranje? Ovdje su najbolji krediti koji vam mogu pomoći

Banka u Hrvatskoj poslala važno upozorenje svojim korisnicima